Turn off for: Indonesian Jangan Samakan Kebutuhan Diet Laki-laki dan Perempuan! Ini 5 Makanan yang Harus Masuk dalam Konsumsi Harian Perempuan Agar Tubuh Ideal dan Sehat

Baca Juga: Kabarnya Bak Hilang Ditelan Bumi Usai Diselingkuhi Farhat Abbas, Nia Daniaty Tiba-tiba Muncul dengan Kabar Duka hingga Banjir Doa: Innalillahi..

Biji rami

Biji rami adalah sumber asam lemak omega-3, serat, protein, magnesium, kalsium, fosfor, nutrisi dan mineral lainnya.

Konsumsi biji rami secara teratur dapat membantu mengatur haid dan memberikan bantuan dari ketidaknyamanan terkait haid lainnya.

Selain itu juga dapat mengurangi tingkat trigliserida dalam darah dan mengurangi risiko serangan jantung.

Baca Juga: Kini Terkenal dan Kaya Raya hingga Dijuluki Sultan Andara, Raffi Ahmad Ternyata Lahir Secara Prematur dan Hanya Sebesar Botol Kecap: Kecil Banget Beneran

Kacang hitam

Kacang adalah sumber protein dan serat yang baik.

Mereka dikemas dengan senyawa yang mencegah kanker payudara dan penyakit jantung lainnya.

Di samping itu juga memainkan peran dalam menstabilkan hormon pada wanita.

Termasuk kacang-kacangan dalam diet dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, serta mengurangi gejala perimenopause, atau menopause.

Baca Juga: Kini Terkenal dan Kaya Raya hingga Dijuluki Sultan Andara, Raffi Ahmad Ternyata Lahir Secara Prematur dan Hanya Sebesar Botol Kecap: Kecil Banget Beneran

Tomat

Tomat mengandung Lycopene, karotenoid yang memberi buahnya warna merah.

Penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat melindungi wanita dari kanker payudara dan dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Tomat juga banyak mengandung antioksidan yang akan melawan kerusakan sel dan mengurangi risiko masalah jantung.

(*)