Jangan Sembarangan! Inilah Waktu Terbaik untuk Tidur Siang Agar Tak Membahayakan Kesehatan

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Pola tidur setiap orang berubah-ubah sepanjang hidup mereka.

Ini sebab mengapa ada panduan ilmiah yang memberikan aturan jam tidur yang tepat.

Aturan ini bisa diandalkan untuk memastikan kalian memiliki waktu istirahat yang cukup setiap harinya.

Baca Juga: Tak Ada Angin Tak Ada Hujan, Dewi Perssik Posting Wajah sang Anak Angkat hingga Singgung Amarah yang Tak Benar-benar Padam, Ada Apa?

Melansir dari steptohealth.com ada jam tidur yang tepat, ini tergantung pada setiap usia.

Hal ini dikarenakan kebutuhan tubuh dan gaya hidup kalian berubah seiring berjalannya waktu.

National Sleep Foundation (NSF) menyajikan daftar dengan jam tidur minimum dan maksimum berdasarkan setiap usia.

Baca Juga: Ngaku Pengin Minta Cerai Gegara Lihat Kelakuan Sang Suami yang Gatel hingga Ongkang-ongkang Kaki Tak Pernah Beri Nafkah, Dewi Perssik Langsung Tulis Sindiran Nyelekit Soal Takdir dan Fitnah: Heran Sama Laki Jaman Now!