Find Us On Social Media :

Jangan Sembarangan! Inilah Waktu Terbaik untuk Tidur Siang Agar Tak Membahayakan Kesehatan

By Hananda Praditasari, Minggu, 28 Juni 2020 | 12:10 WIB

Ilustrasi. waktu yang tepat untuk tidur.

Berikut laporan jam tidur yang sesuai berdasarkan usia.

- Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14 sampai 17 jam setiap hari.- Bayi (4-11 bulan): 12 sampai 15 jam setiap hari.- Balita (usia 1-2): 11 sampai 14 jam setiap hari.- Anak usia prasekolah (usia 3-5): 10 sampai 13 jam setiap hari.- Anak-anak usia sekolah (usia 6-13): 9 sampai 11 jam setiap hari.- Remaja (usia 14-17): 8 sampai 11 jam setiap hari.- Dewasa muda (usia 18-25): 7 sampai 9 jam setiap hari.- Dewasa (usia 26-64).7 sampai 9 jam setiap hari.- Orang dewasa yang lebih tua atau lebih tua (usia 65 tahun ke atas): 7 sampai 8 jam setiap hari.

Baca Juga: Rela Bangun Tengah Malam Demi Ulang Tahun Putrinya, Mona Ratuliu: Soalnya Udah Nyindir-nyindir dari Siang

Studi juga menerbitkan jurnal akademis penting, mengapa alasan pola tidur berubah seiring bertambahnya usia.

Salah satu faktor utama nenek moyang kita bertahan hidup lama adalah ia selalu terjaga di malam hari.

Karena orang yang lebih tua melakukan lebih sedikit kegiatan pada di siang hari dan mereka bertanggung jawab untuk menjalankan fungsi itu.