Padahal, mengonsumsi banyak air putih tak akan memberikan efek samping.
Karena air putih tidak mengandung kalori, lemak, karbohidrat, dan gula.
Maka dari itu banyak manfaat air putih yang bisa kita rasakan.
Lebih lanjut, laporan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat pada 2016 mencatat bahwa banyak masyarakat yang kurang terhidrasi setiap harinya, baik kurang mengkonsumsi air maupun kurang mengkonsumsi makanan yang bisa menghidrasi seperti buah atau sayur.
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, ada 8 hal yang terjadi ketika tubuh kita kurang terhidrasi.
Berikut penjelasannya:
- Masalah buang air besar
Kurang minum mungkin membuat kita jarang ke kamar mandi untuk buang air kecil.
Namun, kurang air juga bisa mengganggu rutinitas buang air besar.
Ahli gizi teregistrasi Isabel Smith, RD menjelaskan bahwa air membantu makanan melalui sistem pencernaan dan juga membantu pembentukan feses untuk disalurkan ke usus besar.
"Jadi, kurang air bisa menyebabkan feses kita menjadi kering dan sulit dikeluarkan," ujarnya.