Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Menstruasi merupakan siklus yang pasti dialami semua wanita.
Saat menstruasi datang banyak wanita merasa lemas, lesu dan nyeri.
Hal ini kerap kali mengganggu aktivitas harian yang seringnya berakibat pada produktivitas harian.
Perlu diketahui, kebutuhan nutrisi wanita berubah sepanjang siklus menstruasi.
Satu di antara alasannya yaitu terjadinya fluktuasi hormon pada wanita yang mengalami menstruasi.
Wanita yang sedang mengalami menstruasi biasanya kehilangan mineral serta vitamin esensial melalui pendarahan.
Untuk mengembalikan kehilangan ini, para ahli merekomendasikan diet seimbang sesuai dengan periode menstruasi.
Diwartakan TribunBali.com, ketika menstruasi ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi, antara lain:
· Brokoli
· Pisang
· Cokelat hitam
· Salmon
· Jahe
· Jeruk dan lemon