Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Menstruasi merupakan siklus bulanan yang rutin dialami wanita.
Umumnya, menstruasi dimulai antara usia 11 dan 14, lalu berlanjut sampai menopause pada sekitar usia 51 tahun.
Walau menjadi tamu bulanan setiap wanita, tetapi masih banyak mitos-mitos keliru seputar menstruasi yang dipercaya.
Salah satunya minuman bersoda disebut bisa meningkatkan jumlah darah haid.
Menurut Certified Sports Nutritionist, Irtya, bahwa hal itu adalah mitos.
Pasalnya, hingga kini belum ada bukti kaitannya minum soda dengan meningkatnya jumlah darah saat menstruasi.
Baca Juga: Waspada! Ini Ciri-ciri Menstruasi Tidak Normal, Nomor 4 Sering Terjadi
"Malah kalau minum soda banyak, malah ngaruh sama radikal bebas di tubuh," ujar Irtya seperti diktip Grid.ID dari Kompas.com.
Irtya juga mengatakan bahwa ahli nutrisi tidak menyarankan wanita untuk mengonsumsi banyak softdrink saat haid, apalagi kandungan gulanya cukup tinggi.
Diluar mitos-mitos tersebut, ternyata ada fakta lain seputar makanan saat haid.
Makanan-makan dibawah ini justru terbukti mampu mempercepat menstruasi wanita, loh.
Hal ini akan mengatasi masalah telat datang bulan yang kerap dialami wanita
Diwartakan GridHealth.id, terdapat beberapa cara yang dapat mengubah jadwal datangnya mensturuasi dengan lebih cepat tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.
Kita dapat mempercepat menstruasi dengan cara berikut ini:
- Buah Papaya
Kita dapat mengonsumsi 1 mangkuk buah pepaya atau jus pepaya segar.
Buah pepaya menginduksi kontraksi pada otot uterus, hal ini terutama karena adanya karoten yang merangsang hormon estrogen sehingga menyebabkan menstruasi datang lebih cepat.
Mengonsumsi lebih banyak vitamin C dapat meningkatkan estrogen dalam tubuh.
Estrogen adalah hormon yang bekerja mengatur siklus menstruasi pada wanita.
Vitamin C juga dapat mengurangi tingkat progesteron yang dapat meningkatkan menstruasi datang lebih awal.
Untuk mengonsumsi suplemen vitamin C sebaiknya melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
- Buah Nanas
Kita dapat mengonsumsi 1 mangkuk buah nanas setiap sore, buah nanas menghasilkan panas di dalam tubuh terutama pada bagian tubuh panggul.
Hal ini dapat menginduksi kontraksi uterus dan pelepasan lapisan rahim sehingga menstruasi atau datang bulan datang lebih cepat.
- Wortel
Semangkuk wortel rebus yang dikonsumsi 1-2 kali sehari dapat membantu melebarkan pembuluh darah pada rahim sehinggan membantu menstruasi datang lebih awal.
Sumber betakaroten pada wortel dapat membantu merilekskan otot perut.
Satu cangkir minuman herbal hangat yang terbuat dari kunyit juga membantu wanita untuk menstruasi datang lebih awal.
Kunyit dapat meningkatkan panas dalam rahim yang membantu merangsang aliran darah ke rahim sehingga mempercepat menstruasi.
Satu sendok esktrak jahe dan campuran madu juga dipercaya dapat mempercepat menstruasi seminggu lebih awal.
Jahe meningkatkan panas dalam tubuh dan menginduksi periode menstruasi lebih awal.
Sifat antipasmodic pada jahe memberikan bantuan dari rasa kram dan sakit selama menstruasi terjadi.
(*)