Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Tidur dengan perut kosong bisa merusak berat badan, maka sebaiknya makanlah camilan sehat yang biasanya dianjurkan.
Banyak wanita tidak makan camilan sehat sebelum tidur meskipun mereka ingin melakukannya.
Hal ini dikarenakan mereka ingin mempertahankan berat badan yang sehat dan seimbang.
Pada kenyataannya, sebelum tidur tidak apa-apa untuk makan makanan ringan sehat ini.
Bahkan makanan ini dapat melengkapi diet kalian dan mendorongmu untuk tidur lebih nyenyak.
1. Pisang dan Kenari
Melansir dari Steptohealth, camilan ringan dan sehat seperti pisang dengan kacang kenari dapat mengendalikan rasa lapar di malam hari.
Selain itu, makanan ini juga bisa membantu mengurangi asam lambung dan mulas.
Makanan lezat ini adalah sumber asam amino yang signifikan seperti triptofan yang mampu membantu mencegah insomnia.
Bahan:
- 1/2 pisang matang.- 1 sendok makan kenari cincang.
Hancurkan setengah pisang matang dan campur dengan kenari cincang dan makanlah camilan ini 30 menit sebelum tidur.
2. Susu dan Kayu Manis
Tentu saja jika kamu ingin mempertahankan berat badan yang sehat, maka kamu harus memilih susu rendah lemak.
Seperti susu skim, atau susu bebas laktosa dengan tambahan kayu manis.
Ini sangat bermanfaat bagi metabolisme dan pencernaan kamu, jadi ini makanan ringan yang sangat enak dikonsumsi sebelum tidur.
Bahan:
- 1/2 cangkir susu.- 1 sendok teh kayu manis.
Panaskan setengah cangkir susu saat hangat dan tambahkan kayu manis.
Nikmati minuman ini 20 hingga 30 menit sebelum tidur ya guys, selamat mencoba!
(*)