Hati-hati! Dikira Sehat, Makan Telur Setiap Hari Malah Bawa Petaka Bagi Tubuh, Salah Satunya Gangguan Hormon

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Telur ayam sudah menjadi sumber protein yang banyak disukai orang.

Baik untuk lauk pauk, telur juga kerap jadi bahan tambahan pada kue.

Hal ini karena selain harganya yang ekonomis, telur ayam juga memiliki segudang manfaat.

Baca Juga: Gak Neko-neko Meski Sudah Jadi Youtuber Hits dan Tajir, Baim Wong Santai Makan dengan Menu Sederhana Pakai Nasi dan Telur Kecap Buatannya Sendiri

Dikutip Grid.ID dari Kompas, total ada 11 vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam telur:

• Ribovlafin (vitamin B2)
• Vitamin D
• Vitamin E
• Pantothenic asam (Vitamin B5)
• Vitamin B12
• Vitamin A
• Zat besi
• Fosfor
• Folat
• Yodium
• Selenium

Kandungan-kandungan itu memang membawa manfaat bagi tubuh, namun jarang orang terpikirkan bahwa telur ayam juga bisa membawa bahaya.

Apalagi jika dikonsumsi setiap hari.

1. Meningkatkan kolesterol

Perlu diketahui bahwa setiap butir telur mengandung sekitar 185 mg kolesterol.

Batas maksimal yang diperbolehkan untuk mengonsumsi telur adalah 6 butir dalam seminggu, namun tetap harus diimbangi dengan aktivitas olahraga.

Bila terlalu banyak makan telur, kamu akan mengalami kelebihan kolesterol yang akan berakibat pada peningkatan kolesterol pada tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Sering Dilakukan, Menyimpan Telur di Dalam Kulkas Justru Bisa Membuatnya Terkontaminasi Bakteri Hingga Membahayakan Kesehatan

2. Diabetes

Menurut penelitian, makan telur ayam setiap hari membuat pria berisiko 55 persen mengalami diabetes tipe 2, sedang wanita berisiko sekitar 77 persen lebih besar daripada pria.

3. Memicu jerawat

Meski tidak langsung menyebabkan jerawat, telur bisa membuat jerawat pada beberapa orang semakin memburuk.

Baca Juga: Pria Wajib Tahu! Teh Telur Khas Padang Peningkat Vitalitas, Begini Cara Membuatnya

4. Kenaikan berat badan

Telur mengandung 75 kalori per butirnya.

Tingginya kalori dalam telur dapat membuat berat badan semakin naik.

Kandungan lemak yang tinggi pada telur juga bisa membuat berat badan bertambah.

Baca Juga: Rumahnya Sempat Dilempari Telur hingga Bungkusan Berisi Kembang dan Silet, Andre Taulany Hanya Bisa Pasrah Anaknya Muntah-muntah Usai Jadi Korban 'Serangan': Sudah Dibawa ke Dokter, Diperiksa, Tapi Tidak Ada Indikasi Apa-apa

5. Hormon tidak seimbang

Pada telur non-organik di mana biasanya unggas diberi suntik hormon, hormon tersebut bisa mengganggu aktivitas hormonal dalam tubuh. 

Konsumsi terlalu banyak telur membuat hormon menjadi mudah naik turun.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Begini Cara Konsumsi Telur yang Benar! Salah Langkah Justru Bisa Bahayakan Kesehatan

6. Alergi

Telur jenis tertentu bisa membuat seseorang mengalami alergi, bila ia termasuk yang mudah alergi makanan.

Bila ingin mengonsumsi telur secara aman, pastikan dulu apakah telur tersebut berkualitas baik, tidak busuk, kulitnya tidak retak, dan lainnya.

Hal ini untuk meminimalisasi efek tidak higienis dari telur yang bisa membuat alergi makanan.

Baca Juga: Suka Styling tapi Ingin Rambut Tetap Sehat? Yuk Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Mahkotamu Secantik Iklan Shampo!

Setelah mengetahui dampak negatif dari telur, mulailah kurangi konsumsinya.

Bukannya tidak boleh sama sekali, namun semua yang berlebihan termasuk mengonsumsi makanan sehat seperti telur sekali pun tidak baik.

(*)