Waspada! Menguak Dampak Kopi Bagi Ibu Hamil yang Bikin Zaskia Adya Mecca Kapok, Ternyata Bisa Sampai Membuat Bayi Lahir Kecil

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Apakah kamu gemar ngopi?

Nah, saat hamil sebaiknya tahan dulu keinginan untuk menyesap kopi.

Karena menurut para peneliti dari Norwegian Institute of Public Health dan Sahlgrenska University Hospital di Swedia, kopi dengan kadar kafein yang rendah pun bisa menyebabkan bayi lahir dalam kondisi berat badan rendah.

Baca Juga: Waspada Bagi Perempuan! Minuman dan Makanan Ini Bisa Bikin Susah Hamil hingga Mandul, Nomor 3 Jadi Santapan Sehari-hari

Dikutip dari Kompas (21/2/2013), dari 60.000 perempuan yang terlibat dalam penelitian ini, ditemukan bahwa bayi-bayi dari ibu yang minum secangkir kopi sehari saja ternyata bobotnya lebih ringan daripada yang diharapkan.

Disebutkan pula, minum 200-300 mg kafein setiap hari bisa meningkatkan risiko bayi lahir dengan bobot kurang antara 27-62 persen.

Untuk setiap 100 mg kafein yang dikonsumsi setiap hari oleh ibu hamil akan membuat berat lahir bayi yang semula diperkirakan 3,6 kg akan berkurang 21-28 gr.

Baca Juga: Makan Durian Bersama Kopi, Soda, atau Alkohol, dalam Hitungan Menit Sesuatu yang Mengerikan Bisa Terjadi Pada Perut, Simak Penjelasannya!

Kopi merupakan jenis kafein yang paling sering dikonsumsi perempuan.

Oleh karena itu British Food Standards Agency di Inggris belum lama ini menyarankan ibu hamil untuk membatasi asupan kafeinnya tidak lebih dari 200 mg per hari.

"Kami tidak menemukan ambang batas apa pun (untuk asupan kafein yang dianjurkan)."

Baca Juga: Raffi Ahmad Seenak Jidat Senandungkan Lagu Ayu Ting Ting di Hadapannya, Nagita Slavina Naik Pitam dan Langsung Terbakar Api Cemburu: Jangan Ada yang Ketawa!

"Dari 1 mg kafein saja sudah ada peningkatan kasus bayi yang lahir dengan berat badan kurang."

"Jika kaum perempuan ingin lebih berhati-hati, dan tidak masalah jika harus berhenti minum kopi, sebaiknya berhenti dulu minum kopi."

"Kalau tidak, taati batasannya hingga kurang dari 200 mg kafein per hari," papar Verena Sengpiel, salah satu tim peneliti.

Baca Juga: Haru! Dinda Hauw Tak Kuasa Menahan Tangis Saat Meminta Izin Menikah Pada Ibunda dan Sang Kakak

Lebih lanjut, bahkan salah satu aktris Indonesia pun mengaku kapok konsumsi kopi saat hamil.

Adalah Zaskia Adya Mecca, yang pernah mengungkapkan hal tersebut melalui media sosial.

Dikutip Grid.ID dari Grid Health, beberapa bulan sebelum kelahiran anak keempatnya, Zaskia sempat menceritakan ketakutakannya mengonsumi kopi saat hamil.

Baca Juga: Diam-diam Putuskan Nikah Muda di Usia 23 Tahun, Artis Dinda Hauw Resmi Lepas Masa Lajangnya dengan Rey Mbayang, Penyanyi Berusia 21 Tahun

"Bumils sayaaang @drg_oktrimanessa beda hamil 3 minggu ???????????? dan yang gara2 obrolan tadi bikin ku ga mau ngopi lagi selama hamil," tulisnya.

Lantas apa yang membahayakan ibu hamil?

Baca Juga: Jarang Orang Tahu, 6 Bagian Tubuh Ini Ternyata Tidak Boleh Sering Dibersihkan! Kalau Ngeyel Dibilas Sabun Setiap Hari Justru Bawa Petaka

Dalam kolom komentarnya, Zaskia Adya Mecca mengatakan ada efek yang dikhawatirkan bila mengonsumsi kopi terlalu banyak.

"Karena kafein paling cepat masuk ke plasenta," ujar Zaskia.

Untuk lebih jelasnya, setiap wanita hamil harus mengetahui panduan konsumsi kopi di setiap trimester.

Baca Juga: Waspada! Kerap Dialami Wanita Setiap Bulan, Ternyata Nyeri Payudara saat PMS Tidak Bisa Dianggap Sepele, Begini Penjelasan Ahli

Melansir dari Nakita, panduan di bawah ini bisa kamu jadikan pegangan untuk bisa ngopi aman selama hamil:

Trimester 1:

Sebaiknya tahan diri dulu untuk minum kopi di tiga bulan pertama ini.

Apalagi mengingat pada trimester ini kehamilan masih tergolong rawan akan keguguran.

Baca Juga: Nggak Nyangka, Ternyata Pembalut yang Setiap Bulan Digunakan Wanita Ini Awalnya Diciptakan untuk Pria hingga Menyelamatkan Jutaan Nyawa Saat Perang! Kok Bisa?

Bila biasanya termasuk hobi ngopi, kurangi dulu atau berhenti sementara.

Trimester 2:

Karena risiko keguguran sudah jauh berkurang, kamu bisa menikmati sedikit kopi, teh, atau cokelat di antara jadwal makan rutin.

Namun pastikan tidak mengonsumsi lebih dari yang dianjurkan.

Baca Juga: Awas, 4 Kebiasaan Saat Makan Ini Bisa Menyebabkan Kanker Lambung yang Mematikan! Salah Satunya Makan Nasi Dicampur Kuah Sup, Kok Bisa?

Trimester 3:

Sama halnya dengan trimester kedua, terlalu banyak kopi bisa berpengaruh terhadap janin dalam kandungan.

Untuk itu, kamu bisa menyiasatinya dengan minum kopi yang lebih encer atau beralih ke teh.

Yang paling utama, jangan lupa untuk selalu minum air putih dan konsumsi makanan bergizi selama kehamilan.

(*)