Catat! Langkah-langkah Berikut dapat Membantu Kalian untuk Mengatasi Sembelit, Simak Baik-baik Ulasannya ya

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Makanan dan gaya hidup yang tidak tepat dapat memengaruhi kesehatan pencernaan seperti sembelit.

Sembelit kronis adalah penyakit yang mempengaruhi sekitar seperempat dari populasi antara 15 dan 25 persen.

Meskipun penyakit ini dapat menyerang semua orang dan tak mengenal usia.

Baca Juga: Demi Payudara Kencang Sebaiknya Tidur Pakai Bra atau Tidak? Tak Disangka Begini Penjelasan Ahli! Wanita Wajib Tahu

Namun, sembelit akan sering diderita pada wanita dan orang yang sudah lanjut usia.

Melansir dari steptohealth.com pada Minggu (12/7/2020), lakukan perubahan gaya hidup dan pola makanan untuk mengatasi kondisi ini.

Berikut adalah bebera tips yang berhasil dilansir Grid.ID:

Baca Juga: Ngeri Banget! Dimakan Setiap Hari, Nyatanya Ikan Asin Memicu Penyakit Ganas Ini Pada Tubuh, Pikir-pikir Lagi deh Sebelum Beli

1. Makan makanan yang kaya akan serat

Untuk meningkatkan asupan serat, kamu harus memasukkan buah, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan ke dalam menu makanan sehari-hari.