Rutin Lakukan Gerakan Mengangkat Kaki ke Tembok Selama 20 Menit Setiap Hari, Rasakan Sendiri Manfaat ini Bagi Tubuh!

Grid.ID - Melakukan gerakan tertentu ternyata bisa memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan.

Salah satunya sederhana, yakni dengan mengangkat kaki ke tembok selama 20 menit.

Meski terlihat mudah dan sepele, gerakan mengangkat kaki ke tembok ini punya manfaat yang besar untuk meningkatkan sirkulasi.

Baca Juga: Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Sudah Gembar-gembor Akan Langsungkan Pernikahan, Denny Darko Tiba-tiba Bongkar Ada Sosok Hewan Gaib yang Intai Sang Youtuber hingga Ramalkan Akan Ada Ujian Dahsyat Usai Bertunangan: Gangguan Terakhir Bisa Buat Sem

Cara terbaik memulainya adalah menempelkan bantal kecil di bawah punggung untuk membantu mencapai postur yang tepat.

Kemudian berakhir dengan kaki yang menempel di dinding dalam posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan memanjang dan rileks.

Yang perlu dilakukan yaitu, mempertahankan posisi ini setidaknya sekitar 20 menit tanpa melakukan hal lain.

Berikut merupakan lima manfaat luar biasa dari mengangkat kaki.

Baca Juga: Shafa Harris Sebut Pengacara Ayahnya Halu karena Mengatakan Faisal Harris Selalu Beri Nafkah Anak-anaknya: Aku Kerja Buat Kebutuhan Diri Sendiri!

1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah

Manfaat ini yang paling umum diketahui oleh Moms.

Posisi kaki terbalik ini membawa oksigen ke bagian atas tubuh, artinya sirkulasi darah meningkat.