“Menurutku (kegiatan) itu luar biasa ya. Kondisi pandemi ini juga tidak mengurangi semangat anggota untuk berlatih,” tutur Vonny.
Pada akhir sesi, Vonny pun mengajak para pecinta olahraga lari untuk bergabung dengan Fakerunners.
“Caranya gampang kok. Kirim direct message (DM) saja ke Instagram Fakerunners, nanti pasti dijawab sama admin. Tinggal join deh kalau ada latihan di regionalnya, seru kok,” katanya.
Olahraga virtual
Selain mengadakan live sharing session, Club dan Fakerunners pun mengadakan olahraga virtual pada Rabu (15/7/2020). Adapun yang menjadi narasumber sekaligus instruktur adalah Monique Hardjoko, salah satu anggota senior Fakerunners.
Acara olahraga virtual tersebut dibuka dengan sharing session singkat bersama Monique. Ia mengaku mulai bergabung dengan Fakerunners pada 2016 silam.
“Awalnya malah enggak senang olahraga. Nah, karena aku punya masalah berat badan, akhirnya termotivasi untuk mulai olahraga dan menerapkan pola hidup sehat,” kata Monique.
Setelah sharing session, Monique mulai menjelaskan gerakan-gerakan yang akan dilakukan di sesi olahraga virtual. Gerakan itu mulai dari burpee, squat, push up, plank, mountain climber, hingga jumping jack.
“Jadi (gerakan) ini tuh termasuk fat loss exercise yang mengkombinasikan kardio dan strength. Gerakannya sangat basic dan bisa dilakukan di mana saja,” terang Monique.
Monique menambahkan, gerakan-gerakan tersebut sangat efektif untuk membakar lemak. Gerakan-gerakan itu dapat dilakukan secara berulang dalam batas waktu tertentu, sesuai dengan kemampuan fisik.
Tetap terhidrasi
Meski di rumah saja, tak menjadi alasan buat kamu untuk tidak berolahraga. Kamu bisa mencoba gerakan-gerakan fat loss exercise, seperti yang dicontohkan Monique di atas.
Olahraga adalah aktivitas yang penting dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh, terutama di tengah situasi pandemi.
Baca Juga: Nggak Nyangka, 5 Hal ini Bakal Terjadi pada Tubuhmu Saat Kamu Berolahraga
Selain itu, kecukupan hidrasi juga penting untuk dijaga. Seperti diketahui, aktivitas olahraga dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak dibarengi dengan konsumsi minuman air mineral yang cukup. Kurangnya asupan cairan dan elektrolit tubuh akan menurunkan daya tahan tubuh.
Pastikan untuk mengonsumsi minuman air mineral yang cukup untuk menjaga kondisi tubuh tetap terhidrasi sehingga tetap prima selama berolahraga.
Oleh karena itu, jaga hidrasi tubuh saat berolahraga dengan minum Club air mineral. Tersedia dalam berbagai ukuran, Club bisa menjadi pilihan praktis untuk menemani kamu berolahraga.
Kamu yang memiliki komunitas aktif dan selalu terhidrasi bisa menjadi Club of The Month selanjutnya lho. Caranya mudah, cukup unggah foto komunitasmu dan mention Instagram Club di @clubairmineral.
Yuk selalu terhidrasi dengan Club air mineral dan gabung bersama #ClubOfTheMonth agar aktivitas olahraga kamu makin seru! #IniClubKamiManaClubKamu