Find Us On Social Media :

6 Cara Membuat Payudara Sehat dan Seksi, Ternyata Rahasianya Cuma Sering Konsumsi Buah Ini! Buktikan Sendiri

By Devi Agustiana, Senin, 20 Juli 2020 | 12:31 WIB

6 cara ini dijamin akan mengencangkan payudara.

Ini adalah hal pertama yang harus wanita lakukan.

Tanpa olahraga jangan harap, mempunyai bentuk payudara seksi.

Dengan olahraga sel lemak menghasilkan estrogen, mengecilkan ukuran sel lemak, sehingga tubuh akan memompa sedikit estrogen.

American Cancer Society merekomendasikan semua wanita untuk melakukan latihan intensitas sedang minimal 150 menit per minggu.

Baca Juga: Kluyuran ke Mal Pakai Busana bak Macan Tutul, Bella Shofie Justru Dipuji Setinggi Langit oleh Netizen: Makin Cantik Aja!

Lantas, olahraga apa yang baik?

Pushup, angkat beban, dan latihan isometrik.

Diwartakan Kompas, gerakan push up diyakini mampu mengencangkan payudara karena bisa memperkuat otot-otot dada.

Berikut langkah-langkahnya:

· Ambil posisi berbaring tengkurap dengan bertumpu pada telapak tangan dan ujung kaki

· Luruskan kedua tangan dengan posisi terbuka selebar bahu antar kedua telapak tangan di lantai

· Tarik napas saat kamu perlahan menekuk siku dan menurunkan badan hingga siku membentuk sudut 90 derajat