Tag: air putih, manfaat minum air putih, penuaan dini, sembelit, sirkulasi darah, berat badan, air hangat
Teaser: 7 manfaat luar biasa dari minum segelas air putih hangat setiap pagi hari, salah satunya mencegah penuaan dini.
Tag: air putih, manfaat minum air putih, penuaan dini, sembelit, sirkulasi darah, berat badan, air hangat
Teaser: 7 manfaat luar biasa dari minum segelas air putih hangat setiap pagi hari, salah satunya mencegah penuaan dini.
Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Mungkin kamu sering memerhatikan bahwa kebanyakan perempuan di Jepang memiliki tubuh yang lebih langsing, sehat, dan kencang dibanding perempuan di negara lain.
Diduga hal tersebut ada kaitannya dengan kebiasaan dan gaya hidup yang mereka jalani.
Satu di antaranya adalah ritual minum air saat bangun tidur.
Baca Juga: Kebiasaan Minum Air Hangat dan Lemon di Pagi Hari Nyatanya Justru Bahayakan Tubuh, Kok Bisa?
Kebiasaan yang masih diterapkan ini ternyata juga bisa menghindarkan seseorang dari gangguan kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
Ini menjadi salah satu alasan untuk kita belajar dari gaya hidup sehat mereka.
Diwartakan Kompas.com, bahkan 70 persen tubuh terdiri dari air.
Baca Juga: Dianggap Sepele, Mandi Air Hangat Punya Banyak Manfaat loh!
Bila kebutuhan air dalam tubuh tidak terpenuhi, maka tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang negatif.
Dehidrasi yang berkepanjangan misalnya, dapat menyebabkan rheumatoid arthritis, migrain, angina, kolitis, dispepsia, hipertensi, obesitas, wasir, kanker payudara, tuberkulosis paru, batu ginjal, sinusitis, dan kanker rahim.
Agar tubuh kamu terhindar dari penyakit-penyakit serius tersebut, bantu tubuh untuk lebih banyak mengonsumsi air putih agar tetap terhidrasi sepanjang hari.
Baca Juga: Biasakan Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi Saat Perut Kosong, Rasakan 5 Manfaat Luar Biasanya
Yang perlu kamu tahu, minum segelas air hangat saat bangun tidur memiliki banyak manfaat.
Dilansir Grid.ID dari Life Hack via Serambinews, Stella Metsovas, ahli gizi klinis dan pakar kesehatan dalam ilmu pangan dan gizi, mengatakan, meminum air hangat di pagi hari, atau ditambah dengan rendaman lemon yang kaya polifenol atau dengan teh, terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh.
"Minum air hangat meningkatkan pengencangan usus dan hal ini dapat membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus," kata Metsovas.
Selain itu, minum air putih hangat saat bangun tidur di pagi hari dengan kondisi perut masih kosong memiliki tujuh manfaat yang baik bagi tubuh, tujuh manfaat tersebut antar lain:
Baca Juga: Rutin Minum Air Hangat Tiap Pagi, Rasakan 9 Manfaatnya Bagi Tubuh, Salah Satunya Mengeluarkan Racun
1. Mencegah penuaan dini
Keberadaan racun dalam tubuh bisa membuat penuaan lebih cepat menjadi kenyataan.
Ketika tubuh kita menumpuk racun, ia menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan.
Air hangat dalam hal ini bisa membantu membersihkan tubuh dari racun.
Selain itu, bisa membantu memperbaiki kondisi sel kulit yang bisa menyebabkan peningkatan elastisitas kulit.
Baca Juga: Syahrini Pamer Berendam Air Hangat, Ternyata Bisa Hilangkan Depresi
2. Mengurangi rasa sakit
Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi adalah air hangat.
Ini melemaskan otot-otot perut dan membantu meringankan nyeri haid.
Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu merilekskan otot-otot di tubuh.
3. Menurunkan berat badan
Kamu mungkin pernah mendengar, meminum air hangat saat pagi hari mampu menurunkan berat badan.
Ternyata ini benar adanya.
Air hangat meningkatkan suhu tubuh kamu, yang pada gilirannya meningkatkan tingkat metabolisme.
Peningkatan aktivitas metabolik akan memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Air hangat dengan lemon juga mengendalikan keinginan untuk makan, karena lemon mengandung serat pektin.
Baca Juga: Minum Air Hangat Setiap Pagi, 5 Manfaat Luar Biasa Ini Akan Langsung Kita Rasakan!
4. Memperbaiki pencernaan
Segelas air hangat merangsang sistem pencernaan kamu dan membantu tubuh untuk lebih cepat mencerna makanan.
5. Melancarkan sirkulasi darah
Segelas air hangat saat perut dalam kondisi kosong juga dipercaya bisa membuang toksin yang pada gilirannya membantu sirkulasi darah.
Air hangat juga memberi efek rileks, membantu melonggarkan otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan melancarkan aliran darah.
6. Mengurangi sembelit
Banyak dari kamu telah mengalami efek konstipasi yang tidak nyaman dan menyebalkan.
Masalah perut yang umum ini terjadi saat seseorang memiliki sedikit atau bahkan tidak ada pergerakan usus.
Seringkali, penyebabnya adalah kekurangan air dalam tubuh.
Sebelum kamu makan apa pun, konsumsi segelas air hangat untuk membantu memperbaiki gerakan usus, sehingga "urusan ke belakang" lebih lancar.
7. Mempercepat kantuk di malam hari
Mengonsumsi air hangat sesudah makan, terutama saat makan malam dan sebelum tidur, akan membantu tubuh rileks dan menenangkan saraf.
Mulai sekarang, cobalah rutin untuk meneguk segelas air putih hangat saat pagi hari.
Selain hal ini sangat murah dan sederhana, kamu juga bisa mendapat tujuh manfaatnya sekaligus.
(*)