Awas! Jelang Idul Adha Banyak Sajian Daging Kambing, Segini Porsi Aman untuk Ibu Hamil, Kalau Kalap Bisa Bawa Petaka untuk Ibu dan Janin Loh

· Kandungan seng

Baca Juga: Sudah Hampir Usia 80 Tahun, Haji Bolot Masih Suka Santap Daging Kambing Dan Jauh Dari Penyakit, Sule Kaget Saat Diberi Tahu Rahasianya!

Tetapi ibu hamil tidak boleh sembarangan, bahkan kalap makan daging kambing.

Lantas, bagaimana ketentuan aman ibu hamil makan daging kambing?

Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, tertulis di laman Baby Centre, ahli gizi berbasis di Inggris, Sarah Schenker, menyatakan ibu hamil tanpa masalah kesehatan boleh makan daging kambing asalkan dimasak sampai matang dan higienis.

Baca Juga: Alasan Inul Daratista Tak Santap Masakan Daging di Hari Raya Idul Adha

"Makan daging kambing saat hamil tidak apa-apa, asalkan dimasak dengan benar," jelas dia.

Menurut Schenker, daging kambing, daging sapi, ayam, ikan, dan telur dapat memberikan asupan protein, vitamin, dan mineral.

Zat gizi tersebut penting untuk kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin.

Baca Juga: Daging Sapi VS Daging Kambing, Mana yang Lebih Baik? Kepoin yuk

"Konsumsi 3,5 porsi protein setiap hari untuk ibu hamil. Salah satunya bisa dari daging kambing tanpa lemak yang dimasak sampai matang," katanya.

Selain berasal protein hewani, sumber protein lainnya bisa berasal dari lentil, buncis, edamame, tahu, tempe, biji-bijian, dan kacang-kacangan.