Penting! Ikuti 4 Cara Ini Agar Peluang Hamil Lebih Besar, Salah Satunya Harus Jaga Berat Badan

Jadi, cobalah untuk menjaga berat badan tetap dan di periksa berkala jika berencana untuk hamil. 

3. Mengurangi tingkat stres

Stres psikologis yang berkepanjangan membuat tubuh melepaskan kortisol atau hormon stres untuk mengelola stres.

Seperti disebutkan sebelumnya, ini menghasilkan pengurangan jumlah progesteron dalam tubuh.

Jadi cobalah kelola stres dengan cara yang benar untuk menjaga keseimbangan hormon.

4. Konsumsi makanan tertentu

Makanan dapat berkontribusi terhadap kondisi kesuburan seseorang.

Misalnya, beberapa penelitian mengungkap bahwa kekurangan zat gizi selenium dan zinc dapat menurunkan kesuburan.

Dengan begitu, makanan yang mengandung selenium dan zinc dianggap baik dikonsumsi oleh pasangan yang sedang menjalankan program hamil.

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Ini 10 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil, Kalau Ngeyel Bisa Sampai Kebutaan Bayi Loh

Bahkan, perubahan pola makan dan gaya hidup sehat dilaporkan dapat membantu meningkatkan kesuburan hingga 69 persen.

Beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan dan peluang hamil:

1. Kuaci
2. Buah jeruk
3. Keju
4. Susu penuh lemak
5. Hati sapi
6. Tomat yang dimasak
7. Kacang-kacangan
8. Asparagus
9. Tiram
10. Buah delima
11. Kacang kenari
12. Kuning telur
13. Ikan berlemak
14. Kayu manis
15. Makanan tinggi kandungan serat
16. Pisang

(*)