Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kita kerap melakukan kebiasaan berkumur setelah menyikat gigi, bukan?
Bahkan ada orang yang melakukan kegiatan ini juga setelah makan.
Kebiasaan berkumur memang membuat mulut terasa segar.
Namun, pernahkah kamu berkumur bukan hanya dengan air biasa, melainkan dengan air garam?
Berkumur dengan air garam ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dilansir Grid.ID dari laman Times of India via Sajian Sedap, bahwa air garam berkhasiat untuk meredakan sakit tenggorokan atau gusi berdarah.
Berikut ini akan dijelaskan beragam manfaat yang bisa dapatkan jika rutin berkumur dengan air garam setiap hari.
1. Menjaga kadar pH
Campuran air dan garam dapat membantu menetralkan asam di tenggorokan yang diproduksi oleh bakteri.
Sehingga membantu menjaga keseimbangan pH yang sehat, dan mencegah pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan di mulut.
2. Mengatasi hidung tersumbat
Untuk menghilangkan penumpukan lendir di saluran pernapasan dan rongga hidung, maka berkumurlah dengan air garam.
Ini dapat mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit di tenggorokan.
Selain itu, juga menghilangkan bakteri dan virus yang menjadi penyebab hidung tersumbat.
3. Mengurangi infeksi saluran pernapasan
Berkumur dengan air garam hangat sebanyak tiga kali sehari, efektif mengurangi risiko terkena infeksi saluran pernapasan bagian atas hingga 40 persen.
4. Mengatasi radang amandel
Air garam hangat dapat mengatasi dan meredakan radang amandel.
Amandel merupakan dua jaringan benjolan yang terletak di belakang tenggorokan, yang meradang karena bakteri dan infeksi virus.
Amandel yang bengkak akibat meradang bisa menyebabkan rasa sakit ketika menelan makanan.
5. Menghilangkan bau mulut
Bau mulut tentu sangat mengganggu dan membuat aktivitas jadi tidak nyaman.
Untuk menghilangkannya, cukup berkumur dengan air garam.
Cara ini efektif untuk menghilangkan bakteri di mulut yang menyebabkan bau mulut tidak sedap.
6. Mengatasi gusi berdarah dan sakit gigi
Air garam dapat mengatasi dari perdarahan dan gusi bengkak.
Ini adalah tanda awal penyakit gusi yang disebabkan oleh bakteri.
Membilas mulut dengan air garam dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan bakteri.
Agar lebih efektif, barengi juga dengan menyikat gigi secara teratur.
7. Meredakan sariawan
Sariawan pastinya membuat kita kesulitan mengonsumsi makanan.
Dalam hal ini, air garam membantu meredakan rasa sakit yang diakibatkan sariawan dan mempercepat proses penyembuhan.
8. Meringankan gejala alergi
Diwartakan Kompas.com, alergi serbuk sari, bulu anjing, dan kucing bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di tenggorokan.
Kumur dengan air garam juga bisa membantu meringankan gejala sakit tenggorokan karena reaksi alergi tersebut.
9. Menjaga kesehatan gigi dan gusi
Kumur dengan air garam dapat mengeluarkan bakteri yang terselip di sela-sela gusi atau gigi.
Studi membuktikan, manfaat kumur dengan air garam ternyata bisa mencegah radang gusi, penumpukan plak dan karang gigi, dan masalah gigi berlubang.
Kumur dengan air garam juga terbukti bisa membantu menurunkan jumlah bakteri berbahaya di dalam air liur.
Adapun caranya, kamu cukup mencampurkan seperempat sampai setengah sendok teh garam ke dalam 240 mililiter air hangat.
Manfaat kumur dengan air garam memang cukup menjanjikan.
Namun, penggunaan obat kumur alami ini tidak dianjurkan untuk semua orang, ya.
Terutama bagi anak di bawah usia enam tahun atau orang yang punya masalah susah berkumur.
Terakhir, penderita penyakit tekanan darah tinggi juga perlu membatasi asupan garam dan harus berkonsultasi ke dokter sebelum kumur dengan air garam.
(*)