Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Orang-orang selalu mencoba diet dengan beragam trik untuk menurunkan berat badan mereka.
Namun tak banyak dari mereka yang berhasil, tanpa disadari mereka justru mengalami kenaikan berat badan.
Yang harus kalian ingat jika beberapa makanan seperti kue, permen, lemak, dan coklat harus kamu hindari.
Jika kalian mengonsumsi makanan itu setiap hari, maka bersiap-siaplah menjadi korban obesitas.
Tetapi ada juga jenis makanan yang sehat yang membuat kalian bertambah berat badan.
Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Senin (10/8/2020), berikut adalah 5 daftar makanan diet yang membuat berat badan kalian bertambah tanpa disadari.
1. Minuman Diet
Para peneliti percaya bahwa ketika kita makan dan minum sesuatu yang manis, tubuh kita mengharapkan kalori.
Namun, ketika minuman tidak mengandung kalori, tubuh kita bereaksi dengan memperlambat metabolisme kita.
Hal ini menyebabkan penurunan kadar insulin yang membuat kita bertambah berat badan.
Baca Juga: Penting! Ternyata Manfaat Menyusui Bagi Ibu Luar Biasa, di Antaranya Melindungi dari Kanker
Lalu apa yang harus kita minum?
Minuman yang paling direkomendasikan adalah air, atau kalian dapat mencoba es teh bebas gula dan air lemon atau infus.
2. Makanan Rendah Lemak
Ketika orang membeli produk rendah lemak, mereka biasanya mengkonsumsi 30 persen lebih banyak dari makanan itu.
Tentu hal ini tidak akan membantu mereka untuk menurunkan berat badan, karena ia akhirnya memakan lebih banyak dari batas wajar.
Sebaiknya kalian bisa mengontrol ukuran porsi makanan setiap hari!
3. Yogurt Rasa
Banyak yang berpikir bahwa yogurt membantu pencernaan karena bakteri sehatnya.
Baca Juga: Busui Wajib Catat! Ini Ciri-ciri ASI Basi yang Justru Bahayakan Bayi, Nomor 3 Sering Terjadi
Meskipun itu benar, sebaiknya kamu memilih yogurt alami yang terbaik.
Yogurt rasa biasanya dimaniskan dengan kelebihan gula dan sirup jagung, maka dari itu alternatif yang baik adalah menambahkan buah segar ke dalam yogurt.
4. Buah yang Dikemas
Ketika pabrik mengemas buah-buahan, mereka tahu bahwa buah-buah ini tidak bertahan lama di rak.
Itu sebabnya mereka sering menambahkan pemanis buatan dengan fruktosa tinggi ke dalam buah segar agar tahan lama.
5. Minuman Olahraga
Kebanyakan atlet terkemuka mengonsumsi minuman ini, karena mereka pikir minuman semacam itu sangatlah menyehatkan.
Namun, ketahuilah bahwa minum tersebut mengandung gula dan air dan lebih banyak dari kalori yang terkandung.
Minuman ini hanya disarankan bagi mereka yang melakukan latihan fisik selama pelatihan, tetapi di luar olahraga minuman itu bukan pilihan yang tepat.
(*)