Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Ikan merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh.
Nutrisi yang terkandung dalam ikan, yaitu asam lemak omega-3 DHA dan EPA.
Selain itu, ikan juga memiliki sedikit lemak jenuh, protein yang tinggi, vitamin D, kalsium, yodium, dan berbagai nutrisi penting lainnya.
Tidak heran manfaat makan ikan sangat baik untuk kesehatan mata dan perkembangan otak.
Baca Juga: Jarang Orang Tahu, Ternyata Ini Alasan Kenapa Tempe Mendoan Harus Digoreng Setengah Matang!
Diwartakan laman Kompas.com, ikan juga menjadi pilihan nutrisi yang baik untuk ibu hamil, karena manfaat makan ikan dapat membantu perkembangan janin dan menciptakan kehamilan yang sehat.
Diketahui asam docosahexaenoic (DHA) sangat penting untuk perkembangan otak dan mata.
Oleh karena itu, ibu hamil dan ibu menyusui sangat disarankan untuk mengonsumsi ikan.
Walaupun saat ini suplemen asam lemak omega-3 sudah banyak dijual bebas, tapi sebaiknya kita memperolehnya langsung dari makan ikan.
Ada salah satu jenis ikan yang ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Ikan tersebut adalah ikan mas.