Duh, Yakin Masih Mau Ngopi Setiap Hari? Simak Akibat Kecanduan Kopi Ini, di Antaranya Jadi Mudah Marah

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Kopi kini telah menjadi minuman favorit banyak orang.

Minuman ini sekarang bukan hanya dikonsumsi oleh orang tua, anak remaja pun sekarang suka minum kopi.

Mulai dari kopi yang manis hingga kopi yang pahit sekalipun, tetap jadi minuman yang cocok disajikan saat kumpul ataupun bersantai.

Sensasi pahit ketika minum kopi menjadi kesenangan tersendiri, apalagi dengan varian rasa dan kemasan yang bermacam-macam.

Baca Juga: Gagal Gaet Janda Kaya Raya nan Cantik hingga Dianggap Hanya Numpang Tenar, Richard Kyle Malah Pilih Banting Setir Jualan Kopi Demi Sesuap Nasi, Jatuh Miskin?

Kopi juga menjadi pembuka hari untuk sebagian orang yang benar-benar harus 'bangun' ketika menjalani aktivitas.

Diwartakan melalui laman Tribun Kaltim, minum kopi ternyata memiliki beberapa manfaat untuk tubuh.

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam secangkir kopi bahkan bisa menjadi sumber antioksidan.

Dengan konsumsi yang tepat dan tidak berlebihan, kopi memang memiliki banyak manfaat.

Baca Juga: Serba Salah! Kafein Bisa Meredakan Sekaligus Juga Jadi Pemicu Sakit Kepala, Begini Penjelasan Ahli

Beberapa manfaat kopi yang sudah banyak dikenal, yaitu:

· Meningkatkan memori

· Membantu metabolisme tubuh

· Melindungi organ hati

· Melancarkan pencernaan

· Mengurangi stres dan potensi depresi

Baca Juga: Kehidupan Nana Mirdad Disebut Sempurna Gegara Punya Suami Baik nan Kaya Raya, Terbongkar Kebiasaan Buruk Kakak Naysilla Mirdad Selama 14 Tahun Menikah dengan Andrew Wihite: Tak Ada Harapan...

Namun, dibalik beragam manfaat kopi, minuman ini juga tentunya memiliki dampak buruk.

Diketahui kafein merupakan stimulan alami bagi sistem saraf pusat yang menghasilkan efek bahagia di otak serupa dengan stimulasi energi, kewaspadaan, dan kesejahteraan.

Namun, kafein juga bisa menghasilkan efek samping.

Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, berikut ini beberapa efek samping dari konsumsi kafein, yaitu:

Baca Juga: Gagal Gaet Janda Kaya Raya nan Cantik hingga Dianggap Hanya Numpang Tenar, Richard Kyle Malah Pilih Banting Setir Jualan Kopi Demi Sesuap Nasi, Jatuh Miskin?

· Gangguan tidur

· Kegelisahan

· Depresi

· Sakit perut

· Refluks asam

· Otot berkedut

Baca Juga: Jatuh Miskin Hingga Jual Rumah Senilai Rp 3,5 Miliar dan Terpaksa Jualan Kopi di Penjara, Saipul Jamil Girang Bukan Main Saat Pedangdut Cantik Ini Setia Menemaninya Rayakan Ulang Tahun ke-40

· Masalah kardiovaskular

· Sakit tubuh

· Kesulitan sosial

· Sifat lekas marah

· Kegugupan

· Kesulitan berkonsentrasi

Baca Juga: Faktanya Selain Dikonsumsi sebagai Minuman saat Santai, Kopi Juga Bermanfaat untuk Menghilangkan Bekas Luka dan Stretch Mark, Berikut Langkah Pemakaiannya!

Sama seperti saat kita mengonsumsi obat, tubuh dapat membiasakan diri dengan stimulasi kafein dan membutuhkan lebih banyak untuk merasakan efeknya.

Riset membuktikan konsumsi kafein dosis tinggi yang teratur antara 750 hingga 1.200 miligram sehari dapat menyebabkan toleransi.

Kandungan kafein pada kopi juga bervariasi tergantung pada merek dan jenisnya.

Namun, rata-rata secangkir kopi biasanya mengandung sekitar 95 miligram kafein.

Baca Juga: Akhiri Hidupnya Secara Tragis di Pohon Kopi, Kades di Sulawesi Barat Tinggalkan Pesan Sendu untuk Anak-anaknya: Jangan Sekali-kali Masuk Jalur Politik!

Salah satu tanda ketergantungan kafein adalah ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa kafein.

Jadi, jika kamu merasa tidak berenergi tanpa mengonsumsi secangkir kopi, bisa jadi kamu telah mengalami kecanduan.

Selain itu, mereka yang kecanduan kafein juga bisa mengalami gejala penarikan seperti berikut ini:

· Kelelahan

· Energi rendah

Baca Juga: Rilis Dadakan, Album Baru Taylor Swift Terjual 1,3 Juta Kopi dalam 24 Jam hingga Pecahkan Rekor Streaming!

· Penurunan kewaspadaan

· Mengantuk

· Suasana hati menurun

· Suasana hati tertekan

· Kesulitan berkonsentrasi

· Mudah marah

· Mual dan muntah

· Nyeri otot

Baca Juga: Waspada Bagi Perempuan! Minuman dan Makanan Ini Bisa Bikin Susah Hamil hingga Mandul, Nomor 3 Jadi Santapan Sehari-hari

Gejala penarikan kafein biasanya terjadi sekitar 12 hingga 24 jam setelah kita tidak mendapatkan asupan kafein.

Puncak gejala biasanya terjadi pada 20 hingga 51 jam usai asupan kafein dihentikan.

Gejala tersebut bisa berlangsung selama dua hingga sembilan hari, loh.

Mengatasi kecanduan kafein

Untuk mengatasi kecanduan kafein, kita bisa mengatasi dengan cara-cara berikut:

Baca Juga: Makan Durian Bersama Kopi, Soda, atau Alkohol, dalam Hitungan Menit Sesuatu yang Mengerikan Bisa Terjadi Pada Perut, Simak Penjelasannya!

· Tingkatkan asupan air putih

· Menganti minuman berkafein dengan opsi bebas kafein. Misalnya, jika biasanya minum tiga cangkir kopi di pagi hari, gantilah dengan teh herbal atau air lemon hangat.

· Rutin berolahraga, olahraga Ini adalah stimulan alami untuk tubuh dan sistem saraf pusat.

(*)