Makanan lezat ini adalah sumber asam amino yang signifikan seperti triptofan yang mampu membantu mencegah insomnia.
Baca Juga: Enggak Bikin Gendut, ini Camilan Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi Sebelum Tidur
:
- 1/2 pisang matang.
- 1 sendok makan kenari cincang.
Hancurkan setengah pisang matang dan campur dengan kenari cincang dan makanlah camilan ini 30 menit sebelum tidur.
Baca Juga: Punya Kualitas Nomor Satu, 5 Buah ini Punya Harga Jual Fantastis dan Termahal di Dunia
2. Susu dan Kayu Manis
Tentu saja, jika kamu ingin mempertahankan berat badan yang sehat, maka kamu harus memilih susu rendah lemak.
Seperti susu skim atau susu bebas laktosa dengan tambahkan kayu manis.
Ini sangat bermanfaat bagi metabolisme dan pencernaan kamu, jadi ini makanan ringan yang sangat enak dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Camilan Sehat yang Wajib Ada di Akhir Pekan