Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Tidur dengan perut kosong bisa merusak berat badan, maka sebaiknya makanlah camilan sehat yang biasanya dianjurkan.
Banyak wanita memilih untuk tidak makan camilan sehat sebelum tidur meskipun mereka ingin melakukannya.
Hal ini dikarenakan mereka ingin mempertahankan berat badan yang sehat dan seimbang.
Baca Juga: Catat! Ini Camilan Sehat untuk Menemani Kamu yang Kebagian Work From Home
Pada kenyataannya, sebelum tidur tidak masalah untuk makan makanan ringan dan menyehatkan.
Bahkan makanan ini dapat melengkapi diet kalian dan mendorong kamu tidur lebih nyenyak loh!
Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Selasa (18/8/2020), berikut macam-macamnya!
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Bagaimana Memilih Camilan Sehat Saat di Kantor? Ini Dia yang Bisa Anda Lakukan!
1. Pisang dan Kenari
Camilan ringan dan sehat seperti pisang dengan kacang kenari dapat mengendalikan rasa lapar di malam hari.
Selain itu makanan ini juga bisa membantu mengurangi asam lambung dan mulas.
Makanan lezat ini adalah sumber asam amino yang signifikan seperti triptofan yang mampu membantu mencegah insomnia.
Baca Juga: Enggak Bikin Gendut, ini Camilan Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi Sebelum Tidur
:
- 1/2 pisang matang.
- 1 sendok makan kenari cincang.
Hancurkan setengah pisang matang dan campur dengan kenari cincang dan makanlah camilan ini 30 menit sebelum tidur.
Baca Juga: Punya Kualitas Nomor Satu, 5 Buah ini Punya Harga Jual Fantastis dan Termahal di Dunia
2. Susu dan Kayu Manis
Tentu saja, jika kamu ingin mempertahankan berat badan yang sehat, maka kamu harus memilih susu rendah lemak.
Seperti susu skim atau susu bebas laktosa dengan tambahkan kayu manis.
Ini sangat bermanfaat bagi metabolisme dan pencernaan kamu, jadi ini makanan ringan yang sangat enak dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Camilan Sehat yang Wajib Ada di Akhir Pekan
:
- 1/2 cangkir susu.
- 1 sendok teh kayu manis.
Panaskan setengah cangkir susu saat hangat dan tambahkan kayu manis.
Nikmati minuman ini 20 hingga 30 menit sebelum tidur ya guys, selamat mencoba!
(*)