Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Mudah diolah dan sumber protein yang tinggi, telur ayam telah menjadi favorit banyak orang.
Telur kaya akan selenium, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, seng, tembaga, dan zat besi, sehingga dianggap ideal untuk pertumbuhan anak-anak, atlet, hingga orang yang sedang dalam masa penyembuhan dari penyakit.
Telur ini sudah bisa disebut makanan lengkap.
Baca Juga: Duh, Siap-siap Wanita! Pada Usia Ini Kesuburan Mulai Menurun Loh
Produk telur memang sehat dan memberi nutrisi, tetapi ingat telur juga mengandung kolesterol, loh
Hal ini pun menimbulkan pertanyaan tentang berapa sebenarnya telur yang aman dikonsumsi dalam sehari?
Ada yang menyebut bahwa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 300 mg kolesterol dalam sehari dan satu telur utuh sudah memiliki sekitar 373 mg kolesterol.
Baca Juga: Mata Ngantuk Tapi Nggak Bisa Tidur? Coba Terapkan 5 Hal Ini Mulai Nanti Malam
Jadi, haruskah pasien jantung benar-benar menghindari makan telur?
Bagaimana dengan orang yang tidak memiliki masalah jantung?
Dilansir Grid.ID dari Times of India, makan satu telur cukup aman dan tidak berdampak pada perkembangan masalah kardiovaskular di antara pria dan wanita sehat.
Satu telur utuh per hari cukup aman, bahkan untuk orang yang menderita diabetes dan masalah jantung.