Lebih lanjut, makan dua atau tiga butir telur per hari sangat tidak mungkin meningkatkan risiko penyakit jantung pada sebagian besar populasi.
Meskipun ini mungkin menjadi masalah bagi orang yang menderita diabetes, loh.
Baca Juga: Inilah 5 Alasan Kenapa Miss V selalu Basah, Bisa Jadi Tanda Tumor Jinak Loh, Waspada!
Untuk menemukan data yang lebih akurat, peneliti menganalisis tiga studi internasional yang dilakukan oleh Population Health Research Institute.
Dalam penelitian ini, 1.46.011 individu dinilai dari 21 negara, 6 benua, dan orang-orang dari tingkat pendapatan yang berbeda ikut dilibatkan.
Ternyata tidak ada salahnya mengkonsumsi satu butir telur sehari.
Baca Juga: Membongkar Teka-teki Bentuk Perut Ibu Hamil Tentukan Jenis Kelamin Bayi, Begini Penjelasan Ahli!
Mayoritas orang yang terlibat dalam penelitian ini mengonsumsi satu atau lebih sedikit telur per hari dan tidak ada efek samping yang diamati.
Yang terbaik adalah membatasi asupan menjadi satu telur utuh sehari, tetapi jika kamu menjalani diet protein tinggi, kamu juga dapat mengonsumsi hingga tiga.
Terakhir, orang dengan diabetes dan masalah kardiovaskular harus ekstra hati-hati dan tidak mengonsumsi lebih dari satu telur utuh sehari, ya.
(*)