Tidak heran manfaat makan ikan sangat baik untuk kesehatan mata dan perkembangan otak.
Ikan juga menjadi pilihan nutrisi yang baik untuk ibu hamil, karena manfaat makan ikan dapat membantu perkembangan janin dan menciptakan kehamilan yang sehat.
Seperti dijelaskan melalui laman Tribunnews, beberapa manfaat konsumsi ikan, yaitu:
- Menurunkan risiko serangan jantung dan stroke
- Bagus untuk perkembangan otak dan mata
- Mencegah dan mengatasi depresi
- Memenuhi kebutuhan asupan vitamin D
- Mengurangi risiko penyakit autoimun
- Mencegah asma pada anak
- Melindungi mata dari penurunan fungsi akibat penuaan
- Meningkatkan kualitas tidur
- Mengurangi risiko bayi lahir prematur
Begitu banyaknya kandungan gizi dari ikan membuat kita tak perlu ragu lagi untuk mengonsumsinya, bukan?
Eits, tapi kamu perlu tahu satu fakta ini.
Ternyata ada beberapa jenis ikan yang justru bahaya jika dikonsumsi, khususnya bagi anak-anak.