Pola Makan Penderita Diabetes Wajib Diperhatikan, Berikut Menu Sarapan yang Cocok untuk Menurunkan Kadar Gula!

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Setiap pasien diabetes harus memberi perhatian khusus pada pola makannya.

Bahkan mereka harus memilih sarapan yang rendah kalori dan bergizi, yang akan memberikan banyak energi sebelum memulai aktivitas.

Jika melewatkan sarapan, ada konsekuensinya bagi si penderita diabetes.

Baca Juga: Sering Tersaji di Rumah sampai Warteg Pinggir Jalan, Ternyata Kacang Panjang Punya 6 Manfaat Ini Buat Tubuh, Siap-siap Takjub!

Ini dapat mengubah metabolisme kalian, sehingga mengurangi konsentrasi insulin dan meningkatkan kadar gula darah.

Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Senin (7/9/2020), ada menu sarapan khusus bagi penderita diabetes yang menarik untuk dikonsumsi.

Ya, smoothie yogurt, buah dan sayur ini sangat cocok untuk kalian para penderita diabetes.

Baca Juga: Nggak Nyangka, Cuma Rutin Minum Susu yang Ditambahkan Kunyit Setiap Hari, Tubuh Akan Merasakan 11 Keajaiban Ini, Wajib Coba!

Berikut bahan dan langkah pembuatan smoothie yogurt, buah dan sayur yang bisa kamu coba di rumah.

Bahan:

1. 1/2 cangkir yogurt bebas lemak alami (125 mililiter)

2. 1/2 cangkir susu almond (125 mililiter)

3. 3/4 cangkir beri (blueberry, raspberry atau stroberi) (100 gram)

Baca Juga: Jarang Orang Tahu, Ternyata Minum Air Rebusan Daun Salam Bisa Menurunkan Kolesterol sampai Mencegah Kanker, Wajib Dicoba!

4. 1/2 cangkir bayam (30 gram)

5. 2 sendok makan biji rami bubuk (30 gram)

6. 1 sendok makan kayu manis bubuk (15 gram)

Persiapan:

Pertama, haluskan bayam dengan sedikit susu almond.

Kemudian, tambahkan beri beku ke dalam blender dan haluskan.

Baca Juga: Selama Ini Kita Salah Besar, Minum Air Putih Sebelum Tidur Justru Bawa Petaka Buat Tubuh, Waspada!

Campurkan yogurt dan sisa susu almond.

Haluskan biji rami dan kayu manis.

Lalu blender semua campuran selama beberapa menit lagi untuk memastikan semua rasa tercampur.

Selamat mencoba!

(*)