Faktanya, penyakit flu sangat menular, jadi kamu harus menghindari kontak dengan orang lain.
Beristirahat sebanyak mungkin dan tidur akan memungkinkan tubuhmu mengelola energinya lebih efisien.
2. Minumlah Air, Jus dan Teh
Rekomendasi penting lainnya adalah hidrasi.
Sangat penting untuk minum cairan sepanjang hari, apakah itu air, jus buah dan sayuran alami, atau teh herbal.
Dalam hal jus, kamu dapat memilih buah dan sayuran yang kaya vitamin C untuk melawan infeksi.
Antara lain acerola cherry, jambu biji, peterseli, kiwi, stroberi, buah jeruk, dan paprika.
3. Perhatikan Makanan
Untuk pulih dari flu, penting untuk memperhatikan apa yang kamu makan sehari-hari.
Secara khusus, kamu harus meningkatkan konsumsi makanan yang bersifat merangsang sistem kekebalan tubuh.
Misalnya seperti bayam, kubis, brokoli, alpukat, seledri dan lada.
(*)