4. Kunyit
Kunyit juga mampu meredakan gejala PMS..
Tapi, kamu tak perlu makan kunyit secara langsung.
Kamu bisa membubuhkan sedikit kunyit ke dalam sup, teh, atau bumbu makanan untuk mendapatkan manfaatnya.
Selain itu, kunyit biasanya juga diminum sebagai jamu kunyit asam.
5. Ikan
Ikan Asam lemak omega 3 adalah anti-inflamasi yang bisa meringankan PMS.
Kamu bisa makan ikan seperti salmon, sarden, teri, atau bandeng.
6. Jahe
Jahe Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi serta ampuh meredakan sakit perut.
Caranya sama dengan kunyit.
Jahe bisa menjadi campuran pada makanan atau minuman.
7. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan dan biji-bijian, serta minyak sayur banyak mengandung vitamin E yang baik untuk mencegah pusing akibat menstruasi.