Coba Saja Konsumsi Telur Setiap Hari, 9 Keajaiban Ini Akan Kamu Rasakan Pada Tubuh, Termasuk Otot Lebih Kuat

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid yang diperlukan untuk penglihatan.

Hal ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.

5. Menguatkan otot

Diet yang hanya berisi putih telur membantu dengan membangun otot jadi lebih kuat.

Jadi, tak perlu ragu atau khawatir untuk makan telur setiap hari.

Bahkan, hanya 3 butir telur sehari pun.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Bisa Membuat Bayi Lahir Cerdas Loh, Salah Satunya Rutin Ajak Berbicara, Yuk Lakukan Mulai Sekarang!

6. Tulang jadi kuat

Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh kita.

Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

7. Turunkan berat badan

Studi mengungkapkan bahwa makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kita konsumsi di jam berikutnya.

Tak heran jika nantinya berat badan jadi lebih ideal jika rutin mengonsumsi telur.

Baca Juga: Sebenarnya Berapa Banyak Sih Telur yang Boleh Kita Makan dalam Sehari? Ini Penjelasan Ahli

8. Cegah risiko stroke

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur dan memilih untuk diet rendah karbohidrat sebenarnya mengurangi risiko stroke.

9. Kaya asam amino

Telur mengandung semua asam amino esensial yang tepat.

Hal ini memungkinkan tubuh kita untuk mengolah penggunaan protein di dalamnya.

(*)