Coba Saja Konsumsi Telur Setiap Hari, 9 Keajaiban Ini Akan Kamu Rasakan Pada Tubuh, Termasuk Otot Lebih Kuat

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Telur sudah menjadi sumber konsumsi harian masyarakat.

Selain harganya yang ekonomis, khususnya telur ayam memang memiliki segudang manfaat kesehatan.

Bahkan, untuk bidang kecantikan telur bisa untuk mengecilkan pori-pori wajah.

Mengutip laman Grid Health, caranya dengan membuat telur menjadi masker.

Baca Juga: Memasak Telur Rebus Kesukaan Pangeran Charles, Pelayan Pribadi Kerajaan Inggris Bocorkan Tipsnya

Campurkan putih telur, lemon, dan madu.

Kemudian oleskan ke wajah, setelah 30 menit, bilas dengan air.

Tak diragukan memang khasiat dari telur, khususnya telur ayam ini.

Untuk memperkaya pengetahuan kamu tentang manfaat telur.

Baca Juga: Dulu Ngacir Saat Goreng Telur Gegara Takut Kecipratan Minyak, Nia Ramadhani Kini Jadi Jago Masak Lodeh hingga Masakan Khas Indonesia Lainnya Sampai Tuai Pujian Setinggi Langit: Hebat Lo Sekarang! PSBB Jadi Bisa Masak!

Berikut ini akan dijelaskan 9 manfaat apabila kamu rutin mengonsumsi telur.

Dilansir Grid.ID dari Tribun Timur, inilah 9 manfaat telur:

1. Tubuh jadi kaya nutrisi

Telur yang sarat dengan vitamin A, E, B6, B12, tiamin, riboflavin folat, zat besi, fosfor, magnesium, selenium, dan banyak lagi.

Bisa dibayangkan betapa sehatnya kamu jika mengonsumsi telur secara rutin, bukan?

Baca Juga: Awas! Kalap Makan Telur Asin Bisa Bikin Stroke sampai Serangan Jantung, Berikut Penjelasan Ahli

2. Menstabilkan hormon

Telur mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sangat vital bagi tubuh dan otak.

HDL memberikan stabilitas ke setiap sel dalam tubuh dan membantu hormon tubuh memproduksi seperti testosteron, estrogen dan kortisol.

3. Meningkatkan daya ingat dan kinerja otak

Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang mempromosikan perkembangan otak dan fungsi memori.

Baca Juga: Waduh! 7 Makanan Ini Ternyata Bisa Gugurkan Kandungan di Trimester Awal, Mulai dari Telur sampai Pepaya

4. Menyehatkan mata

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid yang diperlukan untuk penglihatan.

Hal ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.

5. Menguatkan otot

Diet yang hanya berisi putih telur membantu dengan membangun otot jadi lebih kuat.

Jadi, tak perlu ragu atau khawatir untuk makan telur setiap hari.

Bahkan, hanya 3 butir telur sehari pun.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Bisa Membuat Bayi Lahir Cerdas Loh, Salah Satunya Rutin Ajak Berbicara, Yuk Lakukan Mulai Sekarang!

6. Tulang jadi kuat

Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh kita.

Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

7. Turunkan berat badan

Studi mengungkapkan bahwa makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kita konsumsi di jam berikutnya.

Tak heran jika nantinya berat badan jadi lebih ideal jika rutin mengonsumsi telur.

Baca Juga: Sebenarnya Berapa Banyak Sih Telur yang Boleh Kita Makan dalam Sehari? Ini Penjelasan Ahli

8. Cegah risiko stroke

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur dan memilih untuk diet rendah karbohidrat sebenarnya mengurangi risiko stroke.

9. Kaya asam amino

Telur mengandung semua asam amino esensial yang tepat.

Hal ini memungkinkan tubuh kita untuk mengolah penggunaan protein di dalamnya.

(*)