Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Air kelapa memang dikenal menyegarkan dan menghilangkan rasa haus, apalagi saat cuaca panas.
Air kelapa cocok untuk menghilangkan dahaga tubuh kita.
Diketahui juga bahwa air kelapa memiliki banyak nutrisi.
Penelitian menunjukkan, kelapa merupakan satu bahan alami yang memberikan manfaat positif bagi kesehatan.
Hal ini disebabkan air kelapa memiliki jumlah kalori yang rendah, namun tinggi akan potasium.
Bahkan, tingkat kolesterol kelapa hampir tidak ada.
Mengutip laman Serambinews, satu manfaat air kelapa yang populer adalah memberikan kekuatan pada sistem kekebalan tubuh.
Hal ini karena air kelapa dapat membersihkan tubuh dari rabun dan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.
Akan tetapi, segala sesuatu yang berlebihan memang kurang baik.
Baca Juga: Jangan Minum Air Kelapa Jika Kondisi Badan Anda Seperti ini, Berbahaya Bagi Kesehatan Anda!
Termasuk konsumsi air kelapa ini.
Pasalnya air kelapa bisa memicu beragam kesehatan untuk tubuh jika dikonsumsi berlebihan.
Bahkan, ada beberapa kondisi seseorang yang dilarang keras untuk minum air kelapa.
Baca Juga: Inilah yang Terjadi pada Tubuh Wanita Ini Setelah Ia Rutin Minum Air Kelapa Setiap Hari
Dilansir Grid.ID dari Stylecraze, inilah 10 kekurangan air kelapa yang harus kamu ketahui:
1. Bukan minuman ideal untuk atlet
Jika kamu lebih suka air kelapa untuk rehidrasi segera setelah berolahraga, maka lebih baik minum air putih.
Karena jumlah natrium yang terkandung dalam air biasa lebih banyak dari yang ada di air kelapa.
Natrium yang membantu rehidrasi, kan?
Selain itu, jika dibandingkan dengan minuman energi olahraga tertentu, air kelapa sangat rendah kandungan karbohidratnya, tetapi kandungan kaliumnya sepuluh kali lebih tinggi.
Air kelapa hanya mengandung sepersepuluh natrium jika dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya.
Baca Juga: Rutin Minum Air Kelapa Saat Perut Kosong di Pagi Hari Selama Seminggu, Ini yang Terjadi Pada Tubuh
2. Meningkatkan kalori
Banyak orang berkeringat untuk mengurangi kalori, kamu tak ingin melakukan hal sebaliknya, kan?
Meskipun air kelapa tidak mengandung gula sebanyak minuman olahraga dan jus buah, air kelapa mengandung terlalu banyak kalori.
Sedikitnya 11 ons air kelapa dapat mengandung hingga 60 kalori.
Inilah alasannya tidak disarankan mengonsumsi air kelapa secara berlebihan.
Baca Juga: Jangan Mengonsumsi Air Kelapa Bila Kamu Mengalami Kondisi ini, Bahaya Bagi Kesehatan!
3. Tidak baik untuk orang yang mudah alergi
Beberapa dari kita memang memiliki alergi.
Kita mungkin alergi terhadap bahan makanan dan bahan tertentu.
Maka kita menahan diri untuk tidak mengkonsumsinya.
Demikian pula air kelapa dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang-orang tertentu yang alergi terhadapnya.
Kelapa pada dasarnya adalah kacang pohon.
Oleh karena itu, orang tertentu yang mengonsumsi air kelapa mungkin rentan terhadap alergi kacang pohon serta bentuk alergi lainnya.
Yang penting adalah air kelapa harus dijauhkan dari orang yang rentan terhadap alergi.
Baca Juga: Dikenal Bermanfaat, Air Kelapa Ternyata Bisa Berbahaya Bila Dikonsumsi oleh Orang dengan Kondisi ini
4. Memiliki sifat diuretik
Ini adalah kerugian lain jika kamu mengonsumsi terlalu banyak air kelapa.
Air kelapa memiliki sifat diuretik.
Ini berarti terlalu banyak konsumsinya mungkin mengharuskan kamu untuk istirahat dan mengunjungi toilet beberapa kali.
Meskipun air kelapa dalam jumlah sedang memiliki sifat menghidrasi, terlalu banyak konsumsinya bisa tidak sehat.
Baca Juga: Rutin Mengonsumsi Air Kelapa Setiap Hari Selama Seminggu, Wanita ini Alami Perubahan Pada Tubuhnya
5. Mungkin menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Kandungan kalium yang tinggi dari air kelapa adalah satu alasan mengapa air kelapa menjadi minuman ajaib.
Tapi kemudian, alasan yang sama bisa membuat air kelapa menjadi fatal jika dikonsumsi berlebihan.
Dalam kasus tertentu, seorang pria menghabiskan sepanjang hari bermain tenis dalam cuaca 90 derajat Fahrenheit.
Dia kebetulan mengonsumsi 88 ons air kelapa, yang mengakibatkan kondisi yang disebut hiperkalemia, yang akhirnya menyebabkan kondisi serius.
Hiperkalemia menyebabkan kelemahan dan pusing, serta dalam beberapa menit korban bisa kehilangan kesadaran.
Baca Juga: Terbiasa Minum Air Kelapa Setiap Hari, Perempuan ini Rasakan Perubahan Pada Tubuhnya
6. Bisa sebagai pencahar
Terlalu banyak mengonsumsi air kelapa bisa berbahaya.
Minum terlalu banyak dapat memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan.
Karena air kelapa adalah pencahar alami, mungkin tidak cocok untuk beberapa orang yang memiliki masalah dengan buang air besar.
Oleh karena itu, perawatan harus dilakukan sebelum mengonsumsi air kelapa dalam jumlah besar.
Baca Juga: Minum Air Kelapa Saat Perut Kosong Bisa Turunkan Berat Badan, Mitos Atau Fakta Ya?
7. Meningkatkan gula darah
Air kelapa mungkin tidak termasuk minuman manis, tetapi tetap mengandung karbohidrat dan kalori.
Orang dengan gula darah harus melewatkannya dan tidak meminumnya setiap hari.
8. Tidak baik untuk orang dengan suhu tubuh dingin
Air kelapa pasti mendinginkan tubuh.
Tapi sekali lagi, itu mungkin tidak cocok untuk orang yang bersifat dingin.
Orang yang rentan terhadap lingkungan yang dingin dan harus mengonsumsinya karena merasa air kelapa itu sejuk, hal tersebut pada gilirannya dapat membuat mereka lebih sering menderita kedinginan dan menambah ketidaknyamanan.
Ini adalah salah satu efek samping utama air kelapa.
Baca Juga: 4 Manfaat Air Kelapa, Bisa Obati Disfungsi Ereksi Bagi Pria!
9. Memicu penurunan tekanan darah yang ekstrem
Air kelapa dapat menurunkan tekanan darah dan jika kamu sudah minum obat untuk tekanan darah tinggi, itu dapat menyebabkan tekanan darah terlalu rendah.
Oleh karena itu, ingatlah untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan dalam situasi seperti itu.
10. Harus dikonsumsi segera setelah di buka
Air kelapa harus dikonsumsi segar.
Idealnya harus dikonsumsi segera setelah dipotong terbuka.
Jika dibiarkan terbuka selama beberapa waktu, ia kehilangan semua nutrisi bermanfaatnya.
Jika kehilangan nutrisinya, itu tidak lagi dianggap sebagai minuman sehat.
(*)