Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Apa kamu mempunyai masalah dengan istirahat yang kurang baik?
Coba hindari makanan dan minuman yang berat jika kamu ingin beristirahat dengan nyenyak.
Pasalnya mengonsumsi makanan berat akan membebani organ tubuhmu untuk mencerna makanan lebih lama.
Hal ini akan memicu ketidaknyamanan seseorang di malam hari.
Bahkan ketika bangun pagi kamu merasa tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas.
Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Jumat (11/9/2020), inilah makanan yang harus kamu hindari di malam hari.
Jika kalian ingin menjaga pola makan dan memiliki kesehatan tubuh yang maksimal.
1. Makanan Pedas
Jika kalian memiliki pencernaan yang kurang baik, sebaiknya hindari makanan pedas.
Hal ini dikarenakan akan menyebabkan peradangan dan iritasi selama pencernaan di dalam perut.
Ini juga memicu kalian terserang gangguan gas dan refluks, jadi jangan sesekali makan pedas di malam hari ya guys.
2. Makanan Cepat Saji
Meskipun sulit untuk mengontrol agar tidak memakan makanan siap saji, namun kalian harus tetap melakukannya.
Karena makanan seperti pizza, kentang goreng, atau hamburger mereka tidak menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Jadi jangan lupa makanan buah dan sayur ya agar badan tetap seimbang.
3. Kafein
Kafein ditemukan dalam produk-produk seperti kopi dan teh.
Seperti yang kita diketahui, fungsi utama kafein adalah membuat tubuh kalian tetap terjaga dan waspada.
Kandungan ini juga dapat memicu kalian untuk sulit beristirahat di malam hari.
Maka sebaiknya hindari kedua minuman ini ya!
(*)