Duh, Makanan dan Minuman Kesukaan Semua Orang Ini Ternyata Jadi Penyebab Sakit Kepala Loh, Kok Bisa?

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID –  Sakit kepala merupakan masalah yang banyak dialami orang.

Baik itu ketika pagi, siang, hingga menjelang tidur, orang bisa mengalami sakit kepala.

Termasuk setelah makan.

Mengutip laman Kompas.com, sumber makanan semestinya menyediakan sejumlah energi yang bisa langsung digunakan maupun disimpan terlebih dahulu oleh tubuh.

Baca Juga: Catat! Dokter Ini Bongkar 3 Jenis Makanan Wajib untuk Bumil, Jangan Keliru Lagi

Ketika kamu belum makan sama sekali atau terakhir makan beberapa jam yang lalu, otomatis persediaan dan cadangan energi di dalam tubuh menurun.

Kondisi ini tentu akan membuat kadar gula darah menurun.

Padahal, gula darah diandalkan sebagai sumber energi dari berbagai sel-sel tubuh.

Namun, rasa pusing dan sakit kepala juga bisa muncul setelah makan.

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Rutin Konsumsi Jus Nanas Akan Membantu Menyembuhkan Batu Ginjal, Ini Faktanya

Istilah pusing setelah makan, dalam dunia medis disebut vertigo postprandial.

Ternyata ada beberapa makanan yang bisa mengakibatkan sakit kepala.

Dilansir Grid.ID dari Sajian Sedap, inilah 5 jenis makanan dan minuman penyebab sakit kepala:

1. Kafein

Kafein ini identik dengan kopi, namun banyak juga yang lainnya seperti teh dan cokelat.

Baca Juga: Duh, Ada Lagi Malaise! Gejala Covid-19 Baru yang Sering Dianggap Kelelahan Biasa, Padahal Lebih Parah, Lakukan Segera Hal Ini

Makanan yang mengandung kafein bila dikonsumsi terlalu banyak bisa meningkatkan resiko sakit kepala terlebih jenis migrain.

2. Keju

Makanan penyebab sakit kepala berikutnya ialah keju, dalam keju banyak terkandung tiramin yang bisa memicu sakit kepala.

Tak hanya keju, makanan seperti acar, bawang merah, kismis, daging yang sudah diproses juga mengandung tiramin.

3. Daging Olahan

Makanan olahan daging seperti sosis, nugget, pepperoni, kornet, dan sebagainya lebih baik jangan dikonsumsi terlalu banyak.

Baca Juga: Wow, 25 Fakta Puting Payudara Ini di Luar Dugaan, Mulai dari Pria yang Punya 7 Puting Sampai Ada Wanita Tumbuh Puting di Paha!

Pasalnya, makanan-makanan tadi biasanya mengandung pengawet serta senyawa nitrat.

Nah, senyawa inilah yang akan membuat sakit kepala muncul.

4. Alpukat

Buah yang satu ini tidak hanya banyak mengandung vitamin E, namun juga asam amino yang cukup tinggi.

Nah, terlalu banyak kandungan tiramin dalam alpukat inilah yang bisa mengakibatkan sakit kepala.

Baca Juga: 7 Fakta di Luar Dugaan yang Bisa Terjadi Saat Persalinan, Mulai dari Buang Air Besar Sampai Plasenta Tertinggal, Bumil Harus Tahu!

5. Cabai

Makanan pedas memang banyak digilai orang-orang.

Cabai ini bisa dibilang makanan pembangkit selera makan.

Namun, bila dikonsumsi secara berlebihan akan mengakibatkan sakit kepala.

Adanya kandungan capsaicin dalam cabai ini bisa mengakibatkan migraine melanda.

Baca Juga: Mengenal Ginekomastia, Pembesaran Payudara Pada Pria yang Ternyata Disebabkan karena Alkohol Sampai Ganja, Hati-hati!

Hal -hal yang dapat membantu untuk mengurangi rasa pusing setelah makan:

· Minum lebih banyak air sebelum dan selama makan.

· Menghindari alkohol, kafein, dan makanan tinggi sodium karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

· Duduk atau berbaring selama 30-60 menit setelah makan.

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Makanan dan Minuman yang Sering Ada di Meja Makan Ini Ternyata Nggak Sehat Buat Miss V, Termasuk Kopi

· Makan lebih sedikit dari biasanya. Beberapa orang menemukan bahwa makan setiak 2-3 jam dapat membantu mengurangi rasa pusing pasca makan.

· Memiliki gaya hidup yang sehat, melakukan olahraga secara teratur dan makan makanan dengan nutrisi yang cukup. Jangan lupa menjaga berat badan agar tetap sehat.

(*)