Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Olahraga merupakan kegiatan rutin yang harus dilakukan manusia.
Bukan hanya membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa membuat pikiran rileks.
Beberapa jam sebelum berolahraga kita dianjurkan untuk mengisi perut terlebih dahulu agar tubuh memiliki tenaga untuk beraktivitas.
Baca Juga: Keluar dari Rutan, Ini Alasan Penahanan Vicky Prasetyo Ditangguhkan
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, David Wiener, pakar nutrisi di aplikasi fitness, Freeletics menjelaskan, kondisi perut kosong akan membuat kita tak memiliki cukup energi ketika berolahraga.
Meski begitu, kita perlu memerhatikan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Hal ini karena menyantap makanan yang salah sebelum olahraga sama saja dengan tidak makan sama sekali.
Baca Juga: Reza Bukan Bebas dari Penjara, Farid Aja Putus Kontak dengan Sahabatnya: Kangen Aja..
“Semua energi kita akan digunakan untuk mencerna makanan tersebut alih-alih memberi kekuatan untuk kita berolahraga,” kata David.
Berikut ini adalah delapan makanan yang harus kamu hindari sebelum berolahraga:
Makanan kaya serat pada umumnya baik bagi tubuh.