Cuma Rutin Minum Air Lemon Setiap Hari, Siap-siap Rasakan 10 Keajaiban Ini Pada Tubuh, Jangan Kaget!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Banyak orang menyukai buah lemon karena rasanya yang asam-asam segar.

Disamping itu, lemon juga termasuk  buah yang luar biasa khasiatnya.

Buah lemon merupakan bagian dari keluarga buah jeruk, seperti limau dan jeruk bali.

Pohon lemon secara alami tumbuh di daerah beriklim hangat dekat khatulistiwa.

Baca Juga: Sering Dilakukan, Kebiasaan Menggunakan Toilet Duduk ini Justru Membuat Bakteri Berbahaya Terbang Sejauh 10 Inci ke Udara!

Meski begitu, lemon dapat tumbuh di ruangan dalam pot daerah beriklim lebih dingin.

Lemon termasuk dalam semua daftar makanan super karena sangat luar biasa untuk membantu kesehatan tubuh secara optimal.

Mengutip laman Kompas.com, International Journal of Pharmaceutical Sciences Review and Research (2013) oleh Jaspreetkaur Sidana, dkk., menjelaskan kandungan gizi dalam lemon per 100 g:

Baca Juga: Gara-gara Rutin Minum Kopi Setiap Hari, Dokter Temukan Hal Mengerikan pada Tubuh Wanita Asal Wuhan Ini, Jangan Sampai Terjadi Lagi!

· Air 85,0 g· Protein 1,0 g· Lemak 0,9 g· Serat 1,7 g· Karbohidrat 11,1 g· Tiamin (vitamin B1) 0,02 mg· Riboflavib (vitamin B2) 0,01 mg· Niacin (vitamin B3) 0,01 mg· Vitamin C 39 mg· Kalsium 70 mg· Fosfor 10 mg· Zat besi 2,3 mg· Energi 57 kcal

Setelah mengetahui kandungan apa saja yang ada dalam lemon, saatnya menyimak beragam manfaat kesehatan dari buah ini.

Dilansir Grid.ID dari Bangkapos, inilah 10 manfaat yang bisa kamu peroleh jika rutin mengonsumsi air lemon:

1. Membersihkan organ hati

Pada pagi hari, sistem pencernaan dalam keadaan puasa karena tidak makan sepanjang malam.

Baca Juga: Rutin Dilakukan Banyak Wanita, Ternyata Merokok Sampai Kelelahan Jadi Penyebab Menopause Dini Loh, Hentikan Mulai Sekarang Deh!

Oleh karena itu, saat pagi hari adalah waktu yang tepat untuk meluruhkan racun- racun yang ada di tubuh atau mendetoksifikasi melalui liver atau hati.

Caranya mudah, iris lemon menjadi empat bagian.

Kemudian, peras satu bagian lemon ke dalam gelar yang berisi air hangat berukuran sedang.

Minumlah semua air lemon, lalu tunggu 20-30 menit sebelum menyantap makanan pertama.

Sedangkan tiga potong lemon lainnya simpan di kulkas untuk persedian membuat air lemon pada hari-hari berikutnya.

Baca Juga: Selama Ini Dianggap Sehat, Nyatanya Buah Mangga Bisa Bawa 5 Petaka Ini Buat Tubuh, Hati-hati Deh!

Perasan air lemon juga bisa dimasukkan ke dalam minuman teh favorit.

2. Mengatasi pilek dan flu

Lemon sangat cocok untuk melawan flu dan pilek yang sedang menjangkit tubuh.

Jus lemon membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantunya melawan infeksi seperti pilek dan flu.

Lemon juga membantu untuk membersihkan segala kotoran yang menumpuk di organ-organ yang membentuk sistem kekebalan tubuh.

Pasalnya, lemon mengandung antioksidan tinggi vitamin C.

Baca Juga: Suami Ikut Ngidam Padahal Istri yang Hamil? Bisa Jadi Terkena Sindrom Couvade, Begini Penjelasan Ahli

Khasiat lemon membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Lain kali jika kamu flu atau pilek, cobalah tambahkan sedikit jus lemon dan madu ke dalam segelas air hangat, kemudian minum.

3. Melancarkan pencernaan

Manfaat lain dari minum air jeruk lemon hangat pagi hari adalah membantu mengaktifkan pencernaan.

Perut yang puasa pada malam hingga pagi hari akan sulit jika kamu langsung makan setelah bangun tidur.

Nah, minum air lemon hangat akan membantu membangunkan perut dan usus.

Baca Juga: 11 Fakta Ilmiah Tentang Kebahagiaan yang Wajib Kamu Tahu, Mulai dari Aroma Bunga sampai Warna Kuning Ternyata Bisa Bikin Bahagia Loh

Setelah minum air lemon, kamu bisa menyantap sarapan.

Alasannya, alkali dalam jeruk lemon bisa membantu memperlancar pencernaan.

4. Mengisi ulang elektrolit

Elektrolit adalah sekelompok nutrisi dalam tubuh yang bekerja secara sinergis untuk membantu fungsi tubuh.

Nutrisi ini termasuk magnesium, kalsium, kalium, natrium, klorida, dan fosfat.

Mereka diperlukan untuk fungsi-fungsi tertentu dalam tubuh seperti fungsi jantung yang tepat, kontraksi otot, dan fungsi saraf yang tepat.

Baca Juga: Waduh! Sering Dianggap Sepele, Nyatanya Kesemutan Bisa Jadi Tanda Malapetaka Buat Tubuh, Salah Satunya Tumor

Minuman lemon, sedikit garam Celtic, air kelapa, madu, dan mineral dapat berfungsi sebagai minuman elektrolit sarat gula.

5. Tinggi vitamin C

Lemon secara alami kaya akan antioksidan vitamin C yang membantu sistem tubuh bekerja baik.

Vitamin C diperlukan untuk membantu melawan flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah stroke, dan membantu menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, vitamin C membantu memerangi kanker, membantu kesehatan kulit, rambut dan kuku, serta membantu proses penyembuhan luka.

6. Meningkatkan kadar kalium

Lemon sangat tinggi potasium, yang merupakan nutrisi penting untuk tubuh yang sehat.

Baca Juga: Duh, Makanan dan Minuman Kesukaan Semua Orang Ini Ternyata Jadi Penyebab Sakit Kepala Loh, Kok Bisa?

Sistem saraf dan sistem kardiovaskular sangat bergantung pada kalium untuk mengatur fungsi jantung, serta menjaga syaraf dalam tubuh.

Mengonsumsi lemon secara teratur dapat membantu melindungi dari komplikasi yang ditimbulkan akibat kadar kalium rendah.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, minum minuman elektrolit sehat buatan rumah dapat memenuhi kebutuhan terhadap kesehatan.

7. Membantu penyerapan nutrisi

Zat besi adalah komponen penting dalam pola makan.

Namun, zat besi tidak mudah diserap jika tidak ada nutrisi yang tepat.

Baca Juga: Catat! Dokter Ini Bongkar 3 Jenis Makanan Wajib untuk Bumil, Jangan Keliru Lagi

Sebagian besar praktisi kesehatan merekomendasikan mengonsumsi zat besi dengan mengombinaskan vitamin C.

Vitamin C ini berfungsi untuk meningkatkan kemampuan tubuh menyerap zat besi yang baru saja kamu makan.

Jadi lain kali, saat kamu makan makanan yang mengandung banyak zat besi, pastikan kamu memasukkan beberapa lemon ke dalam makanan juga.

Misalnya, minum air lemon.

Atau kamu juga dapat memeras lemon langsung di atas piring makan.

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Rutin Konsumsi Jus Nanas Akan Membantu Menyembuhkan Batu Ginjal, Ini Faktanya

8. Mengatasi mabuk alkohol

Seringkali ketika seseorang mabuk, mereka mengalami dehidrasi.

Minum minuman beralkohol dapat menyebabkan diuretik.

Diuretik menguras tubuh dari hidrasi yang dibutuhkan.

Hal ini dapat menyebabkan gejala mabuk.

Sebelum minum alkohol, cobalah mencampur sejumlah besar minuman elektrolit.

Baca Juga: Selain Wajib Menghindari Minuman yang Mengandung Kafein, Beberapa Jenis Makanan Ini Juga Tak Boleh Kamu Konsumsi Jika Ingin Tidurmu Nyenyak!

Kamu juga bisa menyesap minuman elektrolit untuk membantu menghilangkan gejala mabuk.

9. Menurunkan berat badan

Minum jus lemon hangat pada pagi hari membantu melancarkan sistem pencernaan.

Sistem percernaan yang lancar dapat berfungsi optimal, sehingga dapat mempertahankan berat badan yang sehat.

Selah itu, minum air lemon hangat atau teh herbal yang diseduh dengan perasan lemon.

Ini sangat disarankan untuk kamu konsumsi setiap hari.

Baca Juga: Selama Ini Dikenal Sebagai Obat Alami untuk Sembelit, Nyatanya Makan Pepaya Berlebihan Justru Memicu Hal Fatal Mulai dari Keguguran sampai Batu Ginjal, Hati-hati Deh!

10. Menjaga kesehatan jantung

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi lemon membantu pembuluh darah di tubuh.

Lemon menjadi melebarkan pembuluh darah sehingga jantung bekerja baik.

Jadi mengonsumsi lemon bisa membantu melindungi jantung dari penyakit yang memengaruhi organ itu.

Kalium yang terdapat dalam lemon dapat menciptakan arteri yang sehat.

Jika  kamu sudah mengetahui manfaat besar dari lemon, mulailah menyediakan lemon di rumah.

Perlu diingat, buah lemon harus disimpan di luar kulkas agar bisa bertahan selama mungkin.

(*)