Jangan Menghadap Kanan, Begini Posisi Tidur yang Dianjurkan Untuk Mencegah Asam Lambung Naik

3. Posisi terbaik untuk meredakan refluks lambung

Baik tidur miring di sebelah kiri tubuh atau tidur dengan posisi kepala lebih tinggi bermanfaat mengurangi gejala refluks lambung.

Namun, posisi tidur yang terbaik adalah dengan mengombinasikan keduanya, yakni tidur miring ke sebelah kiri tubuh dengan posisi kepala lebih tinggi.

Posisi tidur yang baik ini secara optimal dapat mencegah refluks.

Hal ini karena posisi LES berada jauh di atas tingkat isi lambung, bahkan walaupun lambung benar-benar dalam kondisi penuh.

Baca Juga: Sekarang Kaya Raya dan Terkenal, Dulu Saat Kecil Via Vallen Harus Rela Numpang Truk Barang Saat Pergi ke Sekolah Agar Bisa Jajan

Jika seandainya refluks tetap terjadi, posisi ini mempermudah gravitasi untuk mengembalikan asam lambung dengan cepat.

Posisi tidur yang sebaiknya dihindari Selain posisi tidur yang baik untuk mencegah refluks asam lambung, ada juga posisi tidur yang sebaiknya dihindari.

Posisi tidur berikut ini dapat membuat asam lambung lebih mudah naik dan sulit turun kembali ke perut.

Baca Juga: Loyal pada Orang-orang Terdekatnya hingga Berikan Barang Berapapun Nominalnya, Nikita Mirzani Beberkan Gaji Manajernya: Sebulan Dia Bisa Dapet Rp 200 Juta!

1. Hindari tidur telentang (posisi rata di punggung)

Ketika tidur dalam posisi telentang (posisi rata di punggung), kondisi LES yang buruk akan mempermudah terjadinya refluks asam lambung ke kerongkongan.