Wajib Dipelajari, Selain Berolahraga Inilah Beberapa Cara untuk Mengatasi Sembelit yang Perlu Kamu Tahu!

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Makanan dan gaya hidup yang tidak tepat dapat memengaruhi kesehatan pencernaan seperti sembelit.

Sembelit kronis adalah penyakit yang mempengaruhi sekitar seperempat dari populasi antara 15 dan 25%.

Meskipun penyakit ini dapat menyerang semua orang dan tak mengenal usia.

 Baca Juga: Ogah Tanggapi Laporan Penganiayaan yang Dituduhkan Padanya, Dio Alif Utama: Tidak Ada yang Diumpet-umpetin Juga

Namun, sembelit akan sering diderita pada wanita dan orang yang sudah lanjut usia.

Melansir dari steptohealth.com pada Rabu (23/9/2020), lakukan perubahan gaya hidup dan pola makanan untuk mengatasi kondisi ini.

Berikut adalah bebera tips yang berhasil dilansir Grid.ID:

1. Makan makanan yang kaya akan serat

Untuk meningkatkan asupan serat, kamu harus memasukkan buah, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan ke dalam menu makanan sehari-hari.

 Baca Juga: Dulu Diidolakan dan Jadi Tontonan Wajib Anak 90-an Gegara Aksi Konyol dan Jahilnya, Boboho Pemeran Shaolin Popey Ternyata Sempat Banting Setir Jual Es Krim Demi Biaya Kuliah!

2. Minumlah lebih banyak air