Namun, memang ada satu masalah bagi kamu pecinta kopi.
Minum kopi bisa menyebabkan susah tidur karena kafein dapat memblokir kimia pengontrol tidur di otak.
Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan produksi hormon adrenalin yang membuat mata tetap terjaga.
Kafein memasuki aliran darah melalui lambung dan usus kecil.
Efeknya stimulan dari adrenalin bisa muncul selang 15 menit seseorang minum kopi atau asupan berkafein lainnya.
Begitu masuk ke dalam tubuh, kafein bisa bertahan selama beberapa jam di dalam tubuh.
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, inilah beberapa cara agar bisa tidur setelah minum kopi:
1. Olahraga ringan
Melansir Sleep Flawless, minum kopi dapat memberikan kode ke otak bahwa tubuh masih punya energi.
Untuk itu, coba cari penyaluran energi yang positif seperti menggerakkan badan sebelum tidur.
Hindari aktivitas fisik yang berat atau olahraga yang terlalu berat sebelum tidur.