Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Banyak orang keluar rumah dalam kondisi perut kosong di pagi hari.
Ini merupakan kebiasaan buruk yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan kita.
Meninggalkan rumah di pagi hari tanpa mengonsumsi nutrisi yang tepat bukanlah cara untuk memulai hari dengan baik.
Ya, kita perlu memikirkan sarapan sebagai salah satu hal wajib dan terpenting dalam sehari-hari.
Dengan melewatkan sarapan pagi, tentu kita akan kelaparan di jam makan siang, dan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.
Oleh karenanya jangan pernah meremehkan pentingnya sarapan.
Lebih baik lagi jika sarapan sembari menyeruput secangkir kopi.
Mari kita lihat beberapa manfaat minum kopi saat sarapan pagi, seperti yang dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Rabu (14/10/2020).
1. Meningkatkan ingatan kita
Kopi dengan sarapan pagi memiliki kemampuan untuk menghilangkan sakit kepala.
Ini juga stimulan yang bagus untuk sistem saraf pusat, namun kamu juga wajib berhati-hati pada seberapa banyak mengonsumsinya.
Sebaiknya jangan pernah minum lebih dari dua cangkir per hari.
Baca Juga: Bikin Minder Main di Ranjang, Ini 6 Makanan yang Bikin Miss V Bau, Nomor 4 Kita Makan Setiap Hari!
2. Antioksidan
Kopi kaya akan antioksidan, yang memperkuat sel kita dan melindunginya dari radikal bebas.
Ini melindungi kita dari jenis stres tertentu, jadi meminumnya di pagi hari adalah kebiasaan sehat yang layak dilakukan.
3. Melindungi bakteri baik di usus
Secangkir kopi berfungsi sebagai probiotik untuk merawat flora usus kita.
Efek perlindungan ini mengatur pergerakan kita dengan cara yang sangat benar yakni, melindungi kita dari banyak penyakit.
Baca Juga: Tidak Melulu Air Putih, Ini 5 Jenis Minuman yang Aman untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Kopi
4. Kopi meningkatkan pencernaan
Kopi menstimulasi cairan lambung kita, meningkatkan pemecahan makanan dan penyerapan nutrisi.
Paling baik diminum dua kali sehari untuk meningkatkan fungsi perut dan seluruh sistem pencernaan kita secara umum.
5. Melindungi hati
Banyak penelitian telah dilakukan tentang efek kopi pada kesehatan hati dan hasilnya selalu mencerahkan.
Ini juga membantu merawat sel-sel hati, menghindari penyakit seperti sirosis atau penyakit hati berlemak.
6. Perhatikan apa yang kamu makan dengan kopi
Kamu sebaiknya menyeruput secangkir kopi dengan sarapan oatmeal dan sedikit susu kedelai, kacang-kacangan, dan sepotong buah, seperti pir atau apel.
Pastikan buahnya segar karena selai dan jeli memiliki terlalu banyak gula berlebih.
Jika kamu ingin menikmati kopi dengan sandwich kecil, roti gandum utuh akan menjadi pilihan terbaik dengan irisan dada ayam dan alpukat.
Selamat mencoba!
(*)