Coba Lakukan 7 Hal Sederhana Ini Setiap Pagi, Rasakan Manfaatnya pada Tubuh Saat Itu Juga, Jangan Kaget!

Tak melulu dari menu makanan, ternyata mengubah kebiasaan di pagi hari bisa membantu penurunan berat badan.

Bahkan, perubahan kecil bisa memberikan manfaat kesehatan lain, loh

Baca Juga: Wajah Jadul Inul Daratista Digadang-gadang Mirip Personil Blackpink, Netizen Langsung Bantah Keras Ucapan sang Biduan: Sekilas Malah Kayak Bunda Sarwendah

Dilansir Grid.ID dari laman Kompas.com, inilah kebiasaan pagi hari untuk membantu turunkan berat badan.

1. Jangan malas buka tirai kamar

Apabila kamar langsung mengarah ke luar rumah, buka tirai dan biarkan sinar matahari masuk.

Sinar matahari memberikan dosis vitamin D yang dapat meningkatkan suasana hati dan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, menurut suatu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Plos One, orang yang lebih aktif di pagi hari dan terpapar sinar matahari memiliki indeks massa tubuh lebih rendah.

2. Mandi air dingin

Mandi air dingin di pagi hari dapat meningkatkan energi dan mengaktifkan brown fat.

Hal ini berdampak pada penurunan berat badan, karena tubuh membakar kalori lebih banyak.

Baca Juga: Rizki D'Academy Beri Ucapan Selamat Wisuda kepada Nadya Mustika Rahayu, Netizen: Ucapin di Instagram Doang tapi Enggak Datang