Grid.ID - Lemak biasa dihindari oleh siapa saja yang sedang menargetkan menurunkan berat badan.
Tapi tahukah Anda kalau ada beberapa jenis lemak tertentu yang justru bantu menurunkan berat badan.
Dari pada penasaran, yuk cari tahu apa saja jenis lemak tertentu itu agar berhasil menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian mengungkapkan lemak justru membantu menurunkan berat badan karena memperlambat "pengosongan lambung" - waktu yang dibutuhkan makanan untuk keluar dari perut dan melanjutkan perjalanannya melalui saluran pencernaan.
Selain itu, sebuah studi Maret 2019 yang diterbitkan di Appetite menemukan bahwa makan makanan yang lebih tinggi lemak tak jenuh ganda (PUFA) menyebabkan penurunan yang lebih besar pada ghrelin (hormon yang memicu rasa lapar) dan kadar CCK yang lebih tinggi (hormon yang menekan rasa lapar).
Oleh karena itu Anda perlu tahu jenis lemak apa saja yang dapat membantu menurunkan berat badan.