Ini karena makanan tinggi kalori dan gula serta kurang serat, dapat menaikkan kadar gula darah dengan cepat.
Tapi kemudian turun lagi dengan cepat juga.
Ada banyak makanan mengandung serat tinggi yang baik untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Dirundung Usai Pacari Julian Jacob, Brisia Jodie: Kesannya kayak Habis Korupsi, Pelecehan Seksual
Pada dasarnya semua jenis buah dan sayuran mengandung serat dan bisa kita jadikan sumber serat.
Namun, memang ada beberapa jenis yang mengandung serat lebih tinggi.
Berikut ini daftar makanan yang mengandung serat tinggi, seperti dikutip Grid.ID dari Grid Kids:
- Alpukat
- Apel
- Pir
- Stroberi
- Rasberi