Waduh! Ada 5 Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Melonjak Naik, Termasuk Makan Terlalu Cepat

Dilansir Grid.ID dari laman Kompas.com, inilah beberapa kebiasaan yang memicu kenaikan berat badan:

1. Kurang tidur

Michael Breus, ahli yang berfokus menangani gangguan tidur di Amerika, menyatakan bahwa ketika kita terlalu sedikit menutup mata untuk tidur, metabolisme tubuh akan melambat untuk menghemat energi.

Baca Juga: Waspada! Mulai dari Wasir sampai Penyakit Jantung Akan Mengintai Tubuh Kalau Kekurangan Serat

Perlambatan ini kemudian memicu hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan.

Tidak teraturnya hormon-hormon ini pada akhirnya membuat kita menginginkan lebih banyak makan dan tidak memiliki kepekaan untuk mengetahui kapan harus berhenti mengunyah.

2. Kurang minum

Orang yang kurang minum berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, salah satunya bisa membuat berat badan cepat naik.

Penelitian membuktikan bahwa rasa haus sering disalahartikan oleh tubuh sebagai sinyal rasa lapar oleh tubuh.

Baca Juga: Duduk di Kursi Parlemen dan Menyandang Predikat Diva Indonesia, Kridayanti Nggak Malu Pamer Menu Sarapan yang Murah Meriah Ini, Ternyata Punya Banyak Manfaat Buat Tubuh

Oleh sebab itu, hasil penelitian membuktikan bahwa orang yang minum dua cangkir air sebelum sarapan mengonsumsi 22 persen kalori lebih rendah pada makanan dibandingkan dengan yang tidak minum air sama sekali.

Minuman manis yang mengandung gula seperti minuman kemasan juga dapat membuat berat badan cepat naik jika dikonsumsi setiap hari.

Untuk itu, usahakan untuk minum air putih karena tidak memiliki kalori sama sekali sehingga kita akan terhindar dari kegemukan.