Penting! Ini Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Berdasarkan Golongan Darah

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Mengonsumsi makanan berdasarkan golongan darah akan membantu pencernaan yang lebih baik, meningkatkan tingkat energi, dan mencegah penyakit.

Selain itu, ini juga membantu kamu menurunkan berat badan.

Deepika Dua Arora, Dietitian Mutation Diet Clinic membahas tentang hubungan golongan darah dengan aspek gizi makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: 9 Fakta Unik Cabai, Punya Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi daripada Jeruk

Dilansir Grid.ID dari Economic Times, berikut adalah makanan yang harus kamu konsumsi dan hindari, sesuai dengan golongan darah, yaitu A, B, O, dan AB.

1. Golongan darah O

Konsumsi: Daging, ikan, telur, kubis, selada, brokoli, bawang bombay, labu kuning, lobak, paprika merah, okra, bawang putih, jahe, ceri, buah ara, plum, prune, raspberry, cranberry, gooseberry, protein hewani, makanan fermentasi, telur putih, ayam, sandwich, dhokla, kulcha, dosa, idli.

Baca Juga: Setiap Hari Digunakan Sebagai Bumbu Masakan, Siapa Sangka Bawang Putih Simpan 9 Fakta Mengejutkan Ini, Bisa Digunakan Sebagai Lem

Hindari: Bayam, kol, jagung, kembang kol, terong, jamur, jeruk, kiwi, stroberi, blackberry, kelapa, kacang hijau, selai kacang, dan tepung gandum.

2. Golongan darah A

Konsumsi: Beras, oat, gandum hitam, pasta, labu, biji-bijian, kacang tanah, aprikot, buah ara, lemon, kismis, bayam, soba, serat berbasis gandum, makanan vegetarian, dedak gandum, beras merah, pasta gandum, poha coklat, kedelai, besan chilla.

Baca Juga: Nggak Akan Busuk Berminggu-minggu, Ini Tips Menyimpan Tomat yang Benar, Bukan Seperti yang Kita Lakukan Selama Ini

Hindari: Pisang, kelapa, pepaya, jambu mete, pistachio, bir, ayam, ikan, dan telur.

3. Golongan darah B

Konsumsi: Sayuran hijau, telur, produk susu rendah lemak, oat, produk susu, protein hewani, dedak oat, paneer, telur, ikan, tepung oat, dan quinoa.

Hindari: Jagung, soba, tomat, kacang tanah, biji wijen, gandum, ayam, ikan, dan telur.

Baca Juga: Sering Dijajarkan dengan Ayam Sehat, Ini 4 Ciri Ayam Tiren yang Harus Diwaspadai karena Picu Penyakit Bahaya, Ibu-ibu Harus Tahu!

4. Golongan darah AB

Konsumsi: Tahu, seafood, yoghurt, susu kambing, telur, kenari, millet, oat, rye, spelt, sprouted wheat, brokoli, kembang kol, bit, mentimun, plum, beri, makanan kombinasi nasi dan daal, roti dan daal, dalia, khichdi, serta beras merah (pulav).

Hindari: Kafein, alkohol, susu murni, soba, jagung, kelapa, pisang, mangga, dan teh hitam.

(*)