Susu memiliki beragam pilihan kandungan mulai dari protein, vitamin B12, hingga mineral seperti riboflavin dan kalsium.
Tak heran jika orang sering menganggapnya sebagai makanan pelengkap.
Bahkan disebutkan jika 100 gram susu mengandung 42 kalori.
Tapi kita sering kehilangan beberapa bahan lain seperti vitamin C dan serat makanan.
Sayangnya susu tak mengandung komponen-komponen vital ini dan tingkat karbohidratnya juga cukup rendah.
Namun susu bisa menjadi penyedia protein yang sangat baik, terutama ketika sebagian besar makanan kita tak memiliki apa yang terdapat di dalamnya.
Baca Juga: Lyodra Ginting akan Kembali Bersaing dengan Tiara Andini Layaknya Indonesian Idol 2020
Kemudian, pisang memiliki beberapa kandungan kuat dalam hal nutrisi.
Dalam 100 gram buah pisang mengandung 89 kalori.
Bahkan buah ini sarat akan serat makanan, kalium, mangan, vitamin B6, vitamin C, dan biotin.
Kemudian, pisang juga punya karbohidrat yang bisa membuat kita kenyang lebih lama dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.