Tetapi semua obat memiliki potensi risiko, termasuk risiko ketergantungan.
Selalu bicarakan dengan dokter sebelum menggunakan pil tidur.
Beberapa alat bantu tidur dapat membantu meredakan gejala insomnia untuk sementara.
Mereka tidak bisa menyembuhkan insomnia.
5. Katanya waktu tidur bisa diganti di lain waktu
Tidak mungkin kamu bisa mengejar tidur yang hilang.
Tidur dalam satu atau dua hari seminggu atau selama akhir pekan sebenarnya dapat mengganggu jam tubuh alami.
Gangguan tersebut dapat membuat kamu lebih sulit untuk tidur di lain waktu.
Satu-satunya cara untuk mengejar kurang tidur adalah dengan kembali ke jadwal tidur yang teratur.
6. Tidur siang disebut bisa menghilangkan insomnia
Tidur siang memengaruhi setiap orang secara berbeda.
Bagi sebagian orang, tidur siang singkat selama 10 hingga 20 menit di tengah hari dapat menyegarkan.
Namun, bagi banyak orang dengan kondisi insomnia, tidur siang dapat menurunkan dorongan tidur otak.
Itu bisa membuat kamu lebih sulit tidur di malam hari.
(*)