Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Setiap pasien diabetes harus memberi perhatian khusus pada pola makannya.
Bahkan mereka harus memilih sarapan yang rendah kalori dan bergizi yang akan memberikan banyak energi sebelum memulai aktivitas.
Jika kita melewatkan sarapan, ada konsekuensinya bagi si penderita diabetes.
Ini dapat mengubah metabolisme kalian, sehingga mengurangi konsentrasi insulin dan meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: Bahayanya Lebih Parah dari Diabetes, Ahli Beberkan Pemanis Rendah Kalori Justru Mengundang Penyakit
Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Kamis (29/10/2020), ada menu sarapan khusus bagi penderita diabetes yang menarik untuk dikonsumsi.
Ya, omelet sayur bayam dan tomat ini sangat cocok untuk kalian para penderita diabetes.
Jangan khawatir ini sangat aman kok untuk dikonsumsi.
Kamu bisa mencobanya di rumah mulai dari sekarang!
Baca Juga: Waduh! Ada 5 Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Melonjak Naik, Termasuk Makan Terlalu Cepat
Bahan:
1. Siapkan 3 putih telur
2. 3 sendok makan daging tanpa lemak, cincang halus (60 gram).
3. 1 sendok makan keju parmesan parut (20 gram)
4. 1/2 cangkir sayuran cincang (bayam, asparagus, brokoli, jamur, bawang bombay, paprika, tomat, zucchini) (100 gram).
5. Minyak
Persiapan:
Langkah pertama, tuangkan minyak secukupnya ke dalam wajan.
Ketika minyak panas, tumis daging dan sayuran selama kurang lebih tiga menit.
Kalian bisa menggunakan daging sapi.
Setelah itu tambahkan putih telur.
Setelah matang, kamu bisa menambahkan parutan keju ke dalam 2 potong roti gandum panggang.
Selamat mencoba dan menikmati ya guys!
(*)