Hanya Minum Air Setidaknya 1,5 Liter Setiap Hari dan Lakukan Hal-hal Ini, Kamu Akan Terhindar dari Sembelit, Siap Mencoba?

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Makanan dan gaya hidup yang tidak tepat dapat memengaruhi kesehatan pencernaan seperti sembelit.

Sembelit kronis adalah penyakit yang mempengaruhi sekitar seperempat dari populasi antara 15 dan 25 persen.

Meskipun penyakit ini dapat menyerang semua orang dan tak mengenal usia.

Baca Juga: Cuma Makan Telur yang Dicampur dengan Beberapa Bahan Ini, Penderita Diabetes Bisa Mengonsumsi Makanan Mewah Tanpa Harus Khawatir

Namun, sembelit akan sering diderita pada wanita dan orang yang sudah lanjut usia.

Melansir dari steptohealth.com pada, Jumat (30/10/2020), lakukan perubahan gaya hidup dan pola makanan untuk mengatasi kondisi ini.

Berikut adalah bebera tips yang berhasil dilansir Grid.ID:

Baca Juga: Bahayanya Lebih Parah dari Diabetes, Ahli Beberkan Pemanis Rendah Kalori Justru Mengundang Penyakit

1. Makan makanan yang kaya akan serat.

Untuk meningkatkan asupan serat, kamu harus memasukkan buah, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan ke dalam menu makanan sehari-hari.