Hentikan Kebiasaan Makan Nasi Bersama Mi Instan Sekaligus Mulai Sekarang! Ahli Ini Beberkan Bahayanya yang Tak Terduga

Namun, kita bisa atasi dengan mengurangi makan keduanya dan tambahkan dengan sayuran penuh serat, loh.

Baca Juga: Belajar dari Irena Justine yang Mendadak Meninggal Dunia Saat Syuting Akibat Serangan Jantung, Ternyata Sederet Makanan Enak ini Bisa Jadi Pemicunya

2. Mi instan

Hayo, siapa yang suka makan mi instan dengan nasi sekaligus?

Menurut, Dr. Samuel Oetoro, seorang ahli gizi, menjelaskan bahwa mi instan sendiri terdiri karbohidrat yang didapat dari tepung olahan.

Kalau ditambah dengan nasi, kita sama saja makan karbohidrat dua kali lipat lebih banyak yang bisa meningkatkan gula darah jauh lebih cepat.

Kebiasaan makan mi instan dan nasi putih ini hanya membuat tubuh kita terisi karbohidrat yang akan diubah jadi gula.

Akhirnya, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi.

Selain mi instan, kita juga harus menghindari makan nasi putih dengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung.

Baca Juga: Rencanakan Keuangan di Masa Pandemi, Apa Saja yang Dibutuhkan?

3. Gorengan

Makanan yang digoreng atau gorengan punya lemak jenuh tinggi, sehingga bisa meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh kita.

Hal itu berakibat tubuh yang rentan serangan jantung.

Belum lagi makanan yang digoreng biasanya juga menambahkan unsur tepung terigu di dalamnya.

Artinya, kita juga ikut menambahkan karbohidrat yang membuat kita lebih berpeluang terkena diabetes.

Nggak mau kan hanya karena makanan pokok ini justru jadi bom waktu untuk kesehatan kita kelak?

(*)