Sarapan yang baik itu, karbohidrat memang ada, tapi tidak dominan.
Justru protein, serat, vitamin, dan mineral yang harus kaya.
"Kalau saya pribadi, sarapan cukup telur yang banyak proteinnya dan jus," katanya.
Intinya, sarapan usahakan yang tidak bikin kembali cepat lapar.
Oleh karena itu karbohidrat dan protein jadi prioritas.
Terpenting lagi jangan pernah lalai dan lewatkan sarapan setiap hari.
Jika tidak sarapan, itu tandanya mengembangkan potensi obesitas.
Baca Juga: Waspada! Ada 7 Kebiasaan yang Memicu Masalah Pencernaan, Kurang Tidur Salah Satunya
Sebab malam harinya akan membuat ingin makan dalam jumlah lebih.
Beberapa makanan yang bisa menjadi menu sarapan seperti, sereal, oatmeal, roti, telur, dan buah-buahan.
(*)